Цитаты из книги «Сила воли. Уникальная методика тренировок»

«Действительно ли, жертвуя необходимым, я выбираю вместо него то, что лучше, нужнее и важнее для меня?»

Самоконтроль – это способность делать то, что является необходимым и лучшим для нашего развития, для хороших перспектив в жизни, для достижения целей и осуществления планов. Причем делать даже тогда, когда нам этого не очень-то хочется, когда хочется отвлечься на что-то, кажущееся более приятным, когда одолевают соблазны, как будто кто-то шепчет на ухо: «Да брось, наслаждайся жизнью, получай удовольствие и ни о чем не думай!» Удовольствия хороши тогда, когда не оставляют после себя неприятного осадка, угрызений совести и гор разрушенных планов. Именно самоконтроль помогает нам выбирать полезные удовольствия и избегать вредных.

Только не злоупотребляйте этим влиянием. Помните, что силой и агрессией пытаются воздействовать на других вовсе не сильные, а слабые люди. Сильные же воздействуют исподволь, мягко, безо всякого диктата и навязывания своих правил.

Внимание: если кто-то из этих людей влияет на вас отрицательно, если его мнение о вас не лучшее – вычеркивайте его из списка значимых и авторитетных людей. Вы имеете право на хорошее отношение к себе и хорошее мнение о себе со стороны окружающих. Если кто-то думает о вас плохо – вы можете оставить ему такое право, но не считать это своей проблемой и просто не придавать этому человеку никакого значения.

И это нормально. Стремиться к полной независимости от чьего-то мнения – это полный абсурд. Ни от кого вообще не зависеть – это означает быть абсолютно безразличным к людям, полностью игнорировать их. Вряд ли хоть один человек на это способен. А если даже и способен, то он обречен на одиночество.

Заметьте: когда мы заранее для себя решаем, что будем делать и как себя вести в какой-то ситуации, нас уже гораздо труднее застать врасплох и подчинить чужим влияниям. Главное – принять для себя абсолютно твердое решение и не отступать от него.

«Я сам отвечаю за свои чувства». «Я сам отвечаю за свои мысли». «Я сам отвечаю за свое поведение».

Возьмите тетрадь или лист бумаги и перепишите в столбик все те чувства, эмоции, мысли и поведение, которые вы невольно скопировали с других людей – все то, что вы выявили, выполняя предыдущее упражнение.

Человек, слабо осознающий свое поведение и обладающий неразвитой волей, будет просто слепо следовать всем этим спонтанно возникающим позывам. А тот, кто стремится развить свою волю, может научиться отслеживать эти позывы и самостоятельно выбирать, каким из них следовать, а каким – нет.

Обладать сильной волей – это означает еще и не поддаваться влияниям, если мы этого не хотим, а также освобождаться от власти чужой воли.