Цитаты из книги «Терапия пустого усилия. Когнитивно-ориентированный подход к быстрому облегчению душевной боли» Антона Марковича Бурно📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook. Страница 38
Терапия пустого усилия занимается поиском и устранением одного единственного душевного движения – «пустого усилия».
17 апреля 2019

Поделиться

но – полосатую мышцу. Все остальные душевные и телесные движения, как оказывается, нашему прямому контролю не подвластны. Одни из нас из нас принимают, что командовать собой невозможно в принципе. Для других это только временная, непринципиальная невозможность. Но здесь и сейчас мы можем только то, что мы можем…
21 сентября 2018

Поделиться

Своими силами такие, какие мы есть, в обычном (а для кого-то естественном) человеческом состоянии мы можем передвинуть внимание с одного объекта на другой, и мы можем заставить сократиться или расслабиться попереч
21 сентября 2018

Поделиться

Внимание мое задержится на том объекте, который здесь и сейчас для меня интересен. И, наоборот, внимание будет отскакивать от безразличного объекта
21 сентября 2018

Поделиться

Для этого нужно, чтобы кто-то пожаловался на свою негативную эмоцию. Она должна удовлетворять трем требованиям. Во–первых, она должна быть связана с определенной ситуацией, во–вторых, она должна быть достаточно актуальной здесь и сейчас, то есть доставлять неудовольствие, вызывать напряжение в настоящий момент. И в–третьих, она должна ощущаться как чрезмерная, слишком сильная. Есть желающие? Очень хорошо.
21 августа 2018

Поделиться

То есть, оно не состоит из более простых компонентов. Его невозможно представить в виде сложной последовательности несложных шагов.
17 апреля 2018

Поделиться

Методика инверсии возможностей является прямым методом совладания с пустым усилием в том смысле, что пациент здесь прямо сталкивается с собственной попыткой командовать своими наличными душевными движениями и при помощи специальной процедуры ясно осознает ее абсолютную бесперспективность и проникается этим. Он видит своего врага (пустое усилие) в лицо и спорит–сражается с ним. Процесс этот напоминает работу с автоматическими мыслями в когнитивной терапии Бека и еще больше – работу с иррациональными суждениями в РЭПТ.
10 июня 2017

Поделиться

Так и с душевной болью, вызванной пустым усилием.
10 июня 2017

Поделиться

пустые усилия возникают тогда, когда достаточно ригидный человек попадает в значимую ситуацию, где те или другие его личностные особенности (врожденные свойства
13 августа 2020

Поделиться

Тем не менее, установка эта присуща нашему мышлению, как бы включена в «когнитивную карту» большинства людей.
13 августа 2020

Поделиться