Цитаты из книги «Терапия пустого усилия. Когнитивно-ориентированный подход к быстрому облегчению душевной боли»

Итак, еще раз повторю: всякое пустое усилие (в нашем терминологическом смысле) тщетно, но не всякое тщетное усилие является пустым. Понятно это разделение?

Я не знаю, как я реализую элементарные волевые акты, но это знает мой мозг. Как реализовать пустое усилие не знаю не я, не мой организм

, можно заставлять себя здесь и сейчас стать более решительным (сострадательным, эмпатичным, спокойным, эмоционально тупым

Оно не технологично. Стало быть, ему нельзя научить

Его невозможно представить в виде сложной последовательности несложных шагов.

Пустое усилие в нашем смысле, названо так, потому что оно пусто от конкретного алгоритма реализации

То волевое усилие, которое мы называем термином «пустое усилие», не есть то же самое, что усилие напрасное или тщетное. Это не синонимы.

Вопрос такой: что в этой ситуации Вы от себя требуете? Вы е

– В этой ситуации, наверное, естественно немного тревожится. Насколько Ваша тревога сильнее, чем нужно?

Люди никогда не переживают пустое усилие как таковое, оно маскируется другими чувствами и стремлениями.