Цитаты из книги «Краткое содержание Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»

за счет правильного высыпания повышается сопротивляемость организма простуде

В периоды, когда легко заболеть простудой и гриппом, рекомендуется больше спать.

два часа физических упражнений не компенсируют вреда от 22 часов сидения

Когда вы сидите, мышечная активность в ногах сокращается настолько, что вы сжигаете минимум калорий – всего лишь одну в минуту! Выработка энзимов, которые помогают расщеплять жир, падает на 90%. После двух часов сидения уровень полезного холестерина снижается на 20%.

Важен каждый продукт, который человек съедает.

может повлиять даже двухминутная прогулка, если ее делать каждые двадцать минут.

Телу требуется время, чтобы привыкнуть к новому варианту питания. Часто достаточно года.

. Ежедневные правильные поступки приумножают шансы на долгую жизнь и сохранение здоровья

сегодняшний выбор человека сделает его сильнее завтра

есть меньше красного и переработанного мяса, насыщенных жиров и добавленных сахаров. Все это так или иначе увеличивает шансы появления злокачественных новообразований. И хотя просто диета не сможет полностью предотвратить или излечить рак, правильный рацион может снизить риск его возникновения. Если вы будете правильно питаться, рак «умрет с голоду».