Цитаты из книг автора «Анна Ефимова»

Для меня йога – возможность сделать жизнь в этом теле более качественной и осознанной. Я – не это тело. Но я должна заботиться о нем, чтобы реализовать свой духовный потенциал.

Йога как целостная система, с одной стороны, делится на хатха (акцент на физическую структуру человека) и раджа (акцент на ментальную структуру). Но по другой классификации она включает карму (йогу действия, служения), джняну (йогу знания) и бхакти (йогу преданности Богу). По-моему, нам, женщинам-преподавателям йоги, важно осознать свою дхарму (миссию, предназначение) сначала как женщины, а только потом как преподавателя. В чем дхарма женщины? В её внешней и внутренней красоте.

Считаю, что встреча на пути йоги Ученика и Учителя – это некий сакральный процесс. Принцип общения на занятиях давно усвоила от Вики Занкиной, у которой обучалась преподавать детскую йогу, а потом йогу для особых детей (ДЦП, аутизм и т.п.): «К нам приходят не тела. К нам приходят души».

Люди с доминированием Капха доши достаточно выносливы на занятиях, гибки. Им можно и нужно давать достаточно активную нагрузку, но в силу природной склонности к лени они могут «свалиться» в обломовщину. Таких людей необходимо стимулировать и подбадривать.

Со стороны может показаться, что у нас такая пара взрывная. Но на самом деле до какой-то определенной точки мы просто не доходим. В конфликтных ситуациях нужно хотя бы одному просто остановиться и замолчать. Тогда и второй человек успокоится. Благодаря тому, что нас раздражают разные вещи, нам удается контролировать наши конфликтные ситуации. Решать же проблемы надо в спокойном состоянии.

Вопрос: О книгах: есть ли какие-то ваши любимые, к которым вы постоянно возвращаетесь? Прочитали «Йога-сутры», «Хатха-йога-прадипика», что еще было? Ольга: В конце 90-х было мало книг по йоге. Печатались средневековые трактаты типа «Хатха-йога-прадипика», «Шива-самхита», «Гхеранда-самхита». Их я и читала. Чуть позднее стали издаваться более легкие для восприятия книги на эту тему. Из популярных мне понравилась «Сердце йоги» Дешикачара. Однако не могу сказать, что книги о йоге меня сильно вдохновляют. Мне больше нравится заниматься йогой, чем читать о ней. Мне очень нравится фраза из «Хатха-йога-прадипики»: «Успех (сиддхи) достигается практикой. От одного только чтения книг по йоге успех не придет».

Человек приходит на курс для инструкторов и в первый раз видит книгу «Йога-сутры».

Я стала вникать в энергетические процессы, происходившие со мной через телесную практику, но никак мною не классифицируемые. Я тянула с помощью всего курса несчастную Баддха Конасану, чтобы опустить колени на пол и получить дополнительный балл для сертификата, а перед сдачей базовых асан пошла в сауну, прогрела мышцы и надела тёплые носки и лосины под лосины, чтобы не остыть и сдать наверняка (бесплатный лайфхак для будущих инструкторов).

Были записаны 30 видеоуроков по хатха-йоге с канала «ЖивиТв», которые вели Ольга Буланова и Владимир Зайцев. Занималась 2—3 раза в неделю, двигаясь от 1-го к 30-му уроку, и потом повторяла по кругу в течение 2 лет. Иногда находила видео других преподавателей, но возвращалась к тем, любимым, которые уже знала наизусть.