Цитаты из книги «Ключ к телу твоей мечты»

твой потенциал или, другими словами, ресурсы используются ровно настолько, насколько ты веришь в них

Похудение без метода силы воли – это прежде всего, твое решение быть здоровым человеком. А идеальное тело – это лишь побочный эффект такого решения

Когда ты веришь на 100%…что-то большее, что-то внутри тебя без тени сомнения знает «это произойдёт».

Если твой глубокий вдох длиннее, то формула останется та же: вдох – Х счетов, задержка, Х*4, выдох Х*2. И так проделываем 10 подходов за одну дыхательную практику 2 раза в день. Такая техника дыхания вдоволь насытит клетки кислородом, и заветная цель в виде здорового похудения гарантированно станет на несколько отрезков времени ближе к тебе.

бег, он должен быть в умеренном темпе – без надрывов

Техника выполнения: например, вдох на 4 счета, задержка дыхания на 16 счетов, выдох на 8 счетов. Если твой глубокий вдох длиннее, то формула останется та же: вдох – Х счетов, задержка, Х*4, выдох Х*2. И так проделываем 10 подходов за одну дыхательную практику 2 раза в день.

«Невозможно решить проблему на том уровне, на котором она возникла».

Кушать можно все, только теперь стоит это делать вот по такой схеме: 70% продуктов в твоем рационе – это щелочь, 30% – кислота. Далее я расскажу, как легко держать этот баланс.

фрукты можно употреблять строго отдельно от любой другой еды и питья (за 20 минут «до» и хотя бы 30-40 минут после),

Техника выполнения: например, вдох на 4 счета, задержка дыхания на 16 счетов, выдох на 8 счетов.