Цитаты из книги «Ключ к телу твоей мечты»

Человеческий организм – самая умная система на планете и не получится его обмануть, он все равно будет выполнять заданную тобой программу. А это значит, человеку для поддержания формы не нужно никакой силы воли вообще!!! Нужно просто изменить неправильную программу, которую ты изо дня в день задаешь своему организму…

успех ЛЮБОГО начинания ЛЮБОГО человека на 80% кроется в психологии и только на 20% зависит от стратегии.

«Чтобы изменить твое тело, мне нужна твоя голова…»

«Не нужно много времени, чтобы изменить себя или даже всю свою жизнь, решение принимается за один удар сердца…»

Также рекомендую включить в список своих ежедневных ритуалов дыхательную технику. Она очень проста, ее можно выполнять в любой момент времени, где бы ты не находился. Техника выполнения: например, вдох на 4 счета, задержка дыхания на 16 счетов, выдох на 8 счетов. Если твой глубокий вдох длиннее, то формула останется та же: вдох – Х счетов, задержка, Х*4, выдох Х*2. И так проделываем 10 подходов за одну дыхательную практику 2 раза в день. Такая техника дыхания вдоволь насытит клетки кислородом, и заветная цель в виде здорового похудения гарантированно станет на несколько отрезков времени ближе к тебе.

Техника выполнения: например, вдох на 4 счета, задержка дыхания на 16 счетов, выдох на 8 счетов. Если твой глубокий вдох длиннее, то формула останется та же: вдох – Х счетов, задержка, Х*4, выдох Х*2. И так проделываем 10 подходов за одну дыхательную практику 2 раза в день

фрукты можно употреблять строго отдельно от любой другой еды и питья (за 20 минут «до» и хотя бы 30-40 минут после), чтобы избежать тотальных процессов гниения и размножения нежелательных бактерий.

Еще Альберт Эйнштейн говорил: .

Не нужно много времени, чтобы изменить себя или даже всю свою жизнь, решение принимается за один удар сердца…» Ангелина Еленина

И так проделываем 10 подходов за одну дыхательную практику 2 раза в день.