Цитаты из книги «Ключ к телу твоей мечты»

Организм – это самый сложный и умный механизм

не вредит здоровью; – не требует силы воли – не сводит с ума – не загоняет в психологические рамки – быстро приводит к визуальному результату; – избавляет от проблемы раз и навсегда;

Когда твое тело – это твой «хлеб» или просто дело твоей жизни, то весь фокус внимания и вся мощь направлена именно туда – безусловно, в таком случае силы воли хватит.

я могу с уверенностью заявить, что успех ЛЮБОГО начинания ЛЮБОГО человека на 80% кроется в психологии и только на 20% зависит от стратегии.

Скорее всего, ты устал(а) от многочисленных попыток, которые каждый раз заканчивались провалом и только укрепляли твою веру в то, что иметь красивое тело – это сложно и требует колоссальной силы воли!

он все равно будет выполнять заданную тобой программу. А это значит, человеку для поддержания формы не нужно никакой силы воли вообще!!! Нужно просто изменить неправильную программу, которую ты изо дня в день задаешь своему организму…

Если ты не был уверен, использовал только малую часть своего потенциала, соответственно предпринял мало или вообще не те действия…то каким будет результат? Результат будет плачевным и самое страшное в этой цепочке, что каждый твой неудачный результат будет укреплять твою веру в неспособность…ну а дальше цикл идёт по новой и с каждым разом твой результат становится хуже, вера в худший результат сильнее, потенциал уже используется на 0,0000…1 от возможного, действий мало или вовсе не те. Именно поэтому люди, которые длительный период времени безрезультатно борются с лишним весом, имеют то, что имеют. Но запомни, разница между тем кто «смог» и тем, кто «нет» только в их вере.

Похудение без метода силы воли – это прежде всего, твое решение быть здоровым человеком. А идеальное тело – это лишь побочный эффект такого решения. Удивительно, сколько всего мне пришлось пережить прежде, чем я это поняла, сколько вреда причинила себе от простого незнания.

В борьбе с лишним весом, крайне важно понять, что жир – это реакция организма, направленная на защититу своего хозяина от других более потенциально опасных процессов для его здоровья. Т.е. с помощью накопления жировых отложений, твой организм лечит тебя. Это значит, что бороться нужно не с жиром, а с причиной его возникновения и я не про высокую калорийность продуктов – я про среду. О том, что именно способствует накоплению жира, мы еще поговорим более детально дальше. В свое время для меня это стало настоящим откровением!

зелень, любые зеленые овощи, из фруктов только – авокадо и лимон. Это все. Значит ли это, что теперь ты будешь вынужден(а) питаться только зеленью? Я бы на твоем месте начала тихо меня ненавидеть – ведь ты не козочка, чтобы питаться одной травой! И я с этим абсолютно согласна, поэтому не торопись разочароваться)) Кушать можно все, только теперь стоит это делать вот по такой схеме: 70% продуктов в твоем рационе – это щелочь, 30% – кислота. Далее я расскажу, как легко держать этот баланс.