Цитаты из книги «Ключ к телу твоей мечты»

всегда ложись спать с легким чувством голода! Так вес уходит сильно быстрее, поскольку есть вся ночь для сжигания жира. Кроме того это самый простой путь к тому, чтобы вставать рано утром с полным чувством бодрости и энергии

меньшее кол-во пищи быстрее и легче переваривается, а вот по поводу частоты приемов – это уже исходя из индивидуальных особенностей конкретного человека

не съедать более 3-х видов пищи за раз. Т.е. за один прием пищи не следует съедать, например, рыбу+овощи+рис+десерт.

если ты все-таки потребляешь мясо в каком-то количестве, то его нельзя сочетать с простыми или сложными углеводами. Самый распространенный пример: мясо и картофель, рыба и рис. Лучше дополнять мясо или рыбу зеленью и овощами.

фрукты не стоит сочетать вообще ни с чем, их можно употреблять натощак и только как самостоятельное блюдо.

В природе есть щелочные фрукты, например, таким является кислый лимон. Лимон является щелочью, это единственный фрукт с полезной человеку pH средой, несмотря на его сильный кислый вкус! Также одним из полезнейших щелочных фруктов является авокадо, при употреблении ½ авокадо в день через пару недель можно заметить не только общее улучшение состояния, но и преображение кожи.

просто заменить привычное коровье/козье молоко на молоко растительного происхождения: соевое, миндальное, кокосовое, из грецких орехов и т.д.

если ты не можешь полностью исключить мясо, то просто необходимо ограничить его потребление до 1 раза в день или реже, при этом не есть мясные продукты во второй половине дня и всегда потреблять совместно с большим кол-вом зелени, чтобы создать щелочной противовес кислотной среде.

от некоторых продуктов следует отказаться вовсе, либо сильно ограничить. ТОП – 5 КИСЛОТНЫХ ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ТРЕБУЮТ ТВОЕГО ОСОБОГО КОНТРОЛЯ 1. Кофе.

10 подходов за одну дыхательную практику 2 раза в день