Цитаты из книг автора «Ангелина Еленина»

сильной щелочной средой обладают только следующие продукты: любая зелень, любые зеленые овощи, из фруктов только – авокадо и лимон

вдох на 4 счета, задержка дыхания на 16 счетов, выдох на 8 счетов. Если твой глубокий вдох длиннее, то формула останется та же: вдох – Х счетов, задержка, Х*4, выдох Х*2. И так проделываем 10 подходов за одну дыхательную практику 2 раза в день.

проверять ph-баланс. Выполнить процедуру очень просто в домашних условиях. Для этого понадобится лишь наличие лакмусовой бумаги. Тест лучше всего проводить утром натощак. Взяв контейнер с мочой, необходимо опустить туда лакмусовую бумагу, ожидая, пока она поменяет свой цвет. Если лента посинела, то ph-баланс в норме (кислотность не повышена). В случаях, когда лакмус покраснел, стоит задуматься о смене своего рациона питания.

щелочная вода – выход, ее также нужно принимать умеренно, поскольку много не значит лучше – неконтролируемое употребление такой воды может навредить. 2 стакана воды в день, утром и вечером за 30 минут до еды вполне достаточно. Месяц употребления должен сменяться 2-мя месяцами перерыва. Она прекрасно защелачивает организм, помогая создавать нужную среду для похудения и оздоровления в целом.

Зеленый чай Имбирный чайНАПИТКИФруктовые соки, черный чай Кофе и алкоголь

Сливы, кокос ВишняЧернослив, черника, клюква. Все консервированноеЛюбая зелень, чеснок и брокколиСтручковая фасоль, тыква, сельдерей, салат, цуккини, спаржа, руккола, оливкиТофу, свежая кукуруза, капуста, грибы, горох, оливки, соевые бобыОВОЩИ И ЗЕРНОБОБОВЫЕПомидоры, фасоль, морковь, свеклаКартофель, белая фасоль, пшеницаМиндальКаштаныОРЕХИ И СЕМЕЧКИСемена подсолнуха и тыквы, фисташки, кедровые орехиКешьюАрахис, грецкие орехи, фундукЛьняное маслоОливковоеМАСЛАКукурузное, подсолнечноеКиноа, дикий рисЗЕРНОВЫЕРжаной хлеб, полба, гречкаБелый рис, овес, рожьВсе из белой мукиМЯСО, РЫБА, МОРЕПРОДУКТЫСубпродукты, дичь, рыбаИндейка, курицаГовядина, баранина, свининаСоевый сыр, соевое молокоЯЙЦА, МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫЙогурт, творогСырМолоко, мороженое Травяные чаи, овощные фреши без добавок

Сильно зещелачивающие И ЯГОДЫ

к сожалению, фрукты тоже создают кислотную среду и в прямом смысле этого слова действительно бродят в желудке. Именно поэтому их категорически нельзя смешивать вообще ни с чем! Ну т.е. фрукты можно употреблять строго отдельно от любой другой еды и питья (за 20 минут «до» и хотя бы 30-40 минут после), чтобы избежать тотальных процессов гниения и размножения нежелательных бактерий. Для меня было большим откровением узнать, что практически все фрукты – это кислота. В природе есть щелочные фрукты, например, таким является кислый лимон. Лимон является щелочью, это единственный фрукт с полезной человеку pH средой, несмотря на его сильный кислый вкус! Также одним из полезнейших щелочных фруктов является авокадо, при употреблении ½ авокадо в день через пару недель можно заметить не только общее улучшение состояния, но и преображение кожи. Отдельно оговорюсь про свежевыжатые фруктовые соки – это адова смесь нереального количества природных сахаров.

Животное молоко – помимо кислотности является слизью. Что я имею в виду? В организме взрослого человека нет ферментов для усваивания животного молока, они постепенно исчезают с нашим взрослением. Впрочем, в дикой природе молоко употребляют только детеныши, у них также отсутствую необходимые ферменты (одомашненных животных не берем в расчет, их питание дело рук человека). Именно поэтому многие люди имеют выраженную непереносимость к лактозе, а многие – невыраженную, т.е. человек абсолютно не связывает боли в животе, повышенное газообразование и легкие проблемы с пищеварением с употреблением молока. А зря, потому что молоко при попадании в желудок обволакивает его стенки слизью, подобно цементу – это существенно замедляет пищеварение, ухудшает моторику и на длительный срок мешает перевариванию любых других продуктов.

2 Еще один серьезный довод к ограничению мяса напрашивается нам от самой природы. Сильные хищники действительно питаются мясом, но если копнуть в эту тему чуть глубже, то все становится ясно! Давай покажу на примере прайда: известно, что охотятся и приносят добычу в прайд львицы, но первым