Цитаты из книги «Суперпамять за семь шагов»

первый шаг — будь физически уставшим.

три шага, которые могут помочь вам справляться с эмоциями и крепко спать по ночам.

Когда, лежа в постели, вы не могли уснуть, прокручивая мысли о каком-то событии?

Чтобы выйти на новый уровень в навыке, нужно обязательно поспать.

Здоровый сон крайне важен для хорошей памяти. Дело в том, что нейронные связи, которые мы создали за день, активируются заново во время сна

у людей, которые знают несколько языков, намного позже начинаются проблемы с памятью.

Играйте в игры, которые заставляют поднапрячь мозги.

тетради Рюты Кавашимы «Тренируй свой мозг»

Начните считать в уме и тренируйте свой мозг.

Практикуя инструменты мнемотехники, мы задействуем оба полушария одновременно.