Цитаты из книги «Суперпамять за семь шагов»

Рюты Кавашимы «Тренируй свой мозг»[11].

образ должен быть ярким, цветным и необычным.

объекты, выделяющиеся среди других, лучше запоминаются.

Когда тестировал эту добавку, то по ощущениям казалось, что голова постоянно легкая, скорость реакции на разные задачи — хорошая, плюс чувствовал себя заметно энергичнее.

принимать Q10 в качестве добавки.

Очень полезны для мозга такие жирные кислоты, как омега-3.

рекомендую к прочтению: Шон Стивенсон «Здоровый сон»

Идеально, когда вы можете организовать свой день так, чтобы в 22:00 уже лежать в кровати.

небольшой лайфхак — нужно просто расслабить челюсти и следить за своим дыханием, мысленно проговаривая: на вдох — раз, на

в случае стрессовых ситуаций благодарности помогают разорвать привычную череду мыслей. Когда в плохой ситуации вы находите что-то хорошее, то задача считается как бы решенной, и это помогает отпустить ситуацию и не фокусироваться на ней бесконечно.