Цитаты из книги «Суперпамять за семь шагов»

По моим наблюдениям, такие же симптомы и от недосыпа. То есть смотрите: мало спишь — плохо, много спишь — тоже ничего хорошего. Получается выход один — найти свою золотую середину. И здесь придется поэкспериментировать. У меня, например, это семь часов.

Вы не можете управлять тем, что не можете измерить. Чтобы отслеживать свой прогресс, нам нужны замеры и цель.

Чтобы отслеживать свой прогресс, нам нужны замеры и цель.

Как прописать образы для чисел 00–99? На основе ЦБК прописываем буквы каждому двузначному числу. Например: Подбираем существительное так, чтобы первые согласные в слове соответствовали буквам, которые мы прописали для чисел.

В процессе собственных тренировок и опыта своих студентов я решил вернуться к базовой, или, как ее еще называют, основной, системе (major system). Эта система попроще, и в ней каждое двузначное число кодируется в какой-то предмет. Пример:

Перед запоминанием мысленно повторите локации. Представьте цифры в виде образов и эти образы разместите на своих локациях, используя все полученные знания. Возьмите чистый листок и проверьте себя. По памяти перепишите всю последовательность из 20 цифр. Похвалите себя за хорошую работу.

переправляет на себе огромный шкаф. 8 — плита. Представьте, что снеговик стоит на газовой плите и тает. Остальные придумайте сами. ☺ Проверьте себя: Что было под номером 5? Что было под номером 7? Что было под номером 3? Что было под номером 8? Что было под номером 2? Что было под номером 6? Что было под номером 4? Что было под номером 0? Что было под номером 9? Что было под номером 1? Возьмите 20 локаций в любом из своих дворцов памяти и запомните на них 20 цифр: Алгоритм действий:

Четверка — парус, стул, кухонный нож, домашняя тапочка. Пятерка — крючок, пузатый человечек. Шестерка — амбарный замок, граната, вишенка, бомба с фитилем. Семерка — коса, топор, бумеранг, нос корабля, пирамида. Восьмерка — неваляшка, песочные часы, пропеллер, бант. Девятка — дужка от очков, шарик на ниточке. Выберите себе один образ и впишите в верхнюю табличку. Этот образ — как шаблон — вы будете всегда использовать для запоминания цифр. Теперь немного практики. Давайте на цифры запомним десять слов: 0 — слон. Представьте, что слон крутит, как обруч, огромный пончик. 2 — шкаф. Представьте, как лебедь пере

Цифра — форма Тут все просто, как и в друдлах, — посмотрите на цифры и подумайте, на что они похожи по форме. Вот что я вижу: Ноль, например, похож на бублик, мячик, пончик или руль. Единица похожа на стрелу, карандаш, столб, свечу. Двойка похожа на лебедя, согласны? Тройка — на горб у верблюда, погрызенное яблоко, грудь, усы.

Цифры, числа, бананы и люди Друдлы Давайте немного разомнемся и поиграем в друдлы. Что это: друдл — это абстрактные картинки, которые придумал американский комедийный писатель Роджер Прайс. Цель: развитие воображения, интеллекта и умения подойти к ситуации с разных сторон. Что делать: придумайте и напишите пять–десять разных вариантов описания того, что изображено на картинке. Помните, как в детстве, — мы смотрели на облака и видели в них разные изображения? Тут все так же — просто смотрите на картинку и дайте воображению волю.