Цитаты из книги «Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь»

Не просто иметь хороший заработок, а каким(ой) я хочу стать: «Стать финансово независимым(ой), чтобы жить в свое удовольствие, заниматься любимым делом и иметь больше возможностей помочь себе и близким».

Многое можно изменить, даже черты характера, если вы будете закреплять новое пов

к мысли привязывается эмоция, которая в дальнейшем самопроизвольно вспыхивает при одн

Чтобы вам стало более понятно: если произойдет какое-то ужасное событие или вас несколько раз посетит одна и та же мысль, к примеру, какая-то тревожная мысль, на которую вы среагирова

ли эмоцией страха (испугались), а в дальнейшем эта ситуация повторится, то есть снова произойдет такое же или подобное событие или возникнет та же самая пугающая вас мысль, то на эту ситуацию или мысль может выработаться свой условный рефлекс – возникнет так называемая эмоциональная привязанность к этой мысли или ситуации.

мысленно и эмоционально накрутили и продолжаете накручивать себя

Это происходит из-за того, что вы сосредоточили на них все внимание

И по научным данным, более чем в 80 % случаев, причинами диагноза ВСД являются напряжение и стресс, которые человек часто испытывает по каким-то личным (внутренним) причинам.

это вообще не болезнь, этот диагноз ставится только в

Сам страх, если отбросить внутренние реакции, – по большому счету, это иллюзия в мозгу, он не объясняется логикой: «Боюсь, и все тут. Понимаю, что под кроватью никого нет, а все равно боюсь, мол, а если, а вдруг