Цитаты из книги «Йога. Лучшие упражнения для каждого лунного дня. Сила Луны для здоровья и удачи»

Фаза Растущая Луна. Первая четверть

Упражнение для глубокой релаксации

чтобы дыхание ваше было глубоким, ровным и спокойным. Глубину прогиба назад увеличивайте постепенно.

Поза полулотоса-1 (Сиддхасана-1)

Разминка для мышц живота (Уддияна-бандха крийа)

Разминка для мышц живота (Уддияна-бандха крийа)

Разминка для коленей и мышц бедер

Разминка для локтевых и плечевых суставов

Мозг сам, без дополнительных усилий воспримет основной посыл вашего утверждения и начнет порождать мысли, связанные с успешным решением поставленной задачи.

Аффирмация – формулирование цели и сведение ее к одной фразе или даже к одному слов