Цитаты из книги «Йога. Лучшие упражнения для каждого лунного дня. Сила Луны для здоровья и удачи»

Особо рекомендуется при остеохондрозе и других проблемах с шеей и позво

Пройдет совсем немного времени, и вы не узнаете свою жизнь!

Еще одно важное условие – вера в себя и свои силы.

Аффирмация – формулирование цели и сведение ее к одной фразе или даже к одному слову.

Время проведения разминки – 10–20 минут.

должна предшествовать небольшая разминка.

Так, если вы занимались 20 минут, то отдыхайте 5 минут, если 45, то – 10, и т. д.

выполнения асаны думайте о чем-нибудь хорошем.

Фиксация позы: на начальном этапе удерживайте асану не более 5 секунд, а затем постепенно увеличивайте время до 20–30 секунд; во время

Позы с наклоном вперед очень полезны для тех, кто страдает пониженным или повышенным артериальным давлением.