Цитаты из книг автора «Андрей Левшинов»

Разминка для коленей и мышц бедер

Настрой на привлечение денег Я заряжаю эту воду всесильной энергией Эрцгаммы. Я вижу и ощущаю, как звезда Эрцгаммы простирает в воду свои светоносные лучи. Вода напитывается силой Эрцгаммы. Вода насыщается могуществом Эрцгаммы. Вода становится магнитом для денег. Вода – магнит для денег, магнит для денег, магнит для денег. Вода Эрцгаммы открывает деньгам путь ко мне. Всякий раз, когда я пью эту воду, мне открывается неиссякаемый денежный источник изобилия. Деньги находят меня, где бы я ни был, деньги преследуют меня, деньги тянутся за мной, деньги липнут к моим рукам, к моим кошелькам. Деньги текут ко мне непрерывным потоком. Деньги множатся, многомножатся, деньги в припас ложатся. Доходы мои растут день ото дня. Деньги обожают, ублажают меня. Я купаюсь в деньгах, я с деньгами сближен, я деньгами окружен. Настрой на любовь

Разминка для локтевых и плечевых суставов

Мозг сам, без дополнительных усилий воспримет основной посыл вашего утверждения и начнет порождать мысли, связанные с успешным решением поставленной задачи.

Аффирмация – формулирование цели и сведение ее к одной фразе или даже к одному слов

Визуализацию характеризуют: ✓ позитивный настрой – ситуация представляется максимально благоприятной, ✓ концентрация на определенной цели, ✓ отсутствие (или игнорирование) сомнений.

Упражнения разминки помогут вам: ✓ повысить подвижность суставов, ✓ укрепить мышцы, связки и внутренние органы, ✓ психологически подготовиться к выполнению асан, ✓ увеличить приток крови к мышцам, ✓ повысить гибкость тела и подготовиться к выполнению более сложных упражнений, ✓ снизить вероятность травм и повреждений во время выполнения асан, ✓ собрать воедино энергию и силу. Время проведения разминки – 10–20 минут.

Независимо от того, в какой лунный день вы выполняете упражнения, основному циклу асан должна предшествовать небольшая разминка.

4. Фиксация позы: на начальном этапе удерживайте асану не более 5 секунд, а затем постепенно увеличивайте время до 20–30 секунд; во время выполнения асаны думайте о чем-нибудь хорошем. 5. Выход из позы: возвращаясь в исходное положение, делайте плавные и спокойные движения. 6. Отдых после выхода из позы: после выполнения позы расслабьтесь и полежите на спине 3–4 секунды; время отдыха после всего занятия составляет примерно одну четверть от его общей продолжительности. Так, если вы занимались 20 минут, то отдыхайте 5 минут, если 45, то – 10, и т. д.

Вхождение в позу: выполните асану согласно инструкции, делая дви