Если вы не начинаете каждый день с двадцатикилометровой пробежки и не проводите все вечера в обнимку с железными тренажерами, то вам хватит двух-трех часов стретчинга в неделю.
Циркадные колебания. Они тоже влияют на степень гибкости. Так, например, ранним утром тело более тугоподвижно, чем вечером, но в то же время по утрам мы легче понимаем подсказки тела, чем вечером, когда накапливаются усталость и напряжение.
Специфическое строение суставов. Оно может обуславливать определенный диапазон движения. Например, для меня анатомически естественно сидеть в поперечном шпагате, а другому человеку из-за особенностей суставов в этом положении будет неудобно. Соответственно, для него это ограничивающий фактор.
Это называется «принцип несопротивления», суть которого заключается в согласованности действий с законами природы. Также во время занятий улучшается настроение, после тренировок в теле и в душе появляется легкость. Выбирая между ощущением легкости или тяжести, мы всегда выбираем легкость – и это естественно.
Развитая гибкость – хорошая выносливость и высокая психологическая устойчивость. Тренировки учат спокойствию, терпению, покорности моменту, умению прожить его, не стискивая зубы, а получая удовольствие.
Однажды я прочла, что перманентное и чрезмерное мышечное напряжение снижает сенсорное осознание мира. Задумайтесь только! Сенсорное осознание мира. Когда мы живем в стрессе и наращиваем мышечные панцири, мы перестаем чувствовать мир, отделяемся от него, закрываемся в своей скорлупе.
Вот так и происходит разбалансировка, уход от гармонии и гениальной задумки Творца. Постепенно и незаметно мы уходим от самих себя настоящих. А я призываю: «Тянитесь! Тянитесь к себе настоящим!»