Улыбайтесь. С четырех лет я занималась балетом. Объективно, о развитии здоровой гибкости там не шло и речи, методы тоже были не всегда гуманные. И когда нас тянули так, что родители начинали нервничать, учитель советовала выдохнуть, чтобы было легче. Когда было совсем тяжко и из глаз летели искры, она говорила расслабить мышцы лица и улыбнуться. А в самые трудные моменты, когда уже в голову приходили мысли о том, чтобы сдаться и плюнуть на все это, нам велели улыбаться еще сильнее и искреннее, улыбаться по-настоящему и глазами тоже! И это помогало. Но я не хочу, чтобы вы воспринимали стретчинг как трудность, нет. Но, может быть, однажды вам станет трудно, и вот тогда вспомните мой совет – улыбнитесь, только искренне, по-настоящему! Улыбнитесь, и вам станет легче. Ваша улыбка даст понять мозгу, что все хорошо и не стоит паниковать, отдавая приказы мышцам сжаться. Вы расслабитесь и обмякнете в хорошем смысле.
5. Не бойтесь, если после тренировки будут болеть мышцы. Тренировка функциональной гибкости тесно связана с тренировкой силы мышц.