Цитаты из книги «Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку»

Парадокс – можно ждать «светлое чувство», искать способ исцелить «душевные раны», однако быть неспособным принять даже примитивный комплимент.

Психологам давно известно, информация, которая укладывается в рамки личного мировоззрения и персональных установок, воспринимается как верная, а сведения, расходящиеся с внутренними убеждениями, маркируются ошибочными и отвергаются. Именно поэтому обладатели низкой самооценки не готовы принять положительное мнение извне. На «жестком диске» отсутствует файл «Я хороший», и похвала воспринимается как «опасный вирус», от которого нужно защищаться.

Но когда самооценка растет – расстановка сил меняется. Персональные установки становятся другими, и внешняя среда, когда-то неприятная, но комфортная, кажется чужеродной. Появляется дискомфорт от несоответствия внутреннего состояния и внешних обстоятельств.

Неблагоприятная окружающая среда до начала процесса повышения самооценки воспринималась как естественная. Она, в некотором роде, – продолжение нашего отношения к себе. Я недостоин, поэтому окружен «чем-то меньшим» в противовес «чему-то большему». Настроен к себе критично, и другие поддерживают эту позицию, часто негативно оценивая меня.

В жизни с нами происходит то, чему мы позволяем в ней быть. Нас никто не истязает, не выбирает объектом эмоционального или физического террора, мы сами терзаем себя, продолжая находиться в некомфортных условиях и травмирующих обстоятельствах.

значительных перемен, когда нужно позаботиться о себе, проявить больше милосердия и отстоять личные границы».

Иногда после роста самооценки кто-то меняет место жительства, другие находят более комфортную работу или ставят точку в травмирующих отношениях. Любовь к себе словно открывает глаза: «Посмотри, в каких условиях мы живем, поэтому пришло время

Устраняя деструктивные действия и трансформируя неблагоприятные обстоятельства, мы привыкаем к более бережному отношению, которое постепенно формирует качественно новое восприятие себя.

Процесс работы над самооценкой состоит из корректировки внутреннего состояния и внешних проявлений. Именно такой симбиоз обеспечит эффективную работу и даст устойчивый результат.

«Когда отпустила прошлое, показалось, словно вместе со всем отжившим сбросила 10 кг и у меня выросли огромные крылья за спиной».