Цитаты из книги «Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку»

Упражнение 36 Новый стильВнимательно посмотрите на вещи, висящие в шкафу. В большинстве гардеробов масса неактуальной, а порой изрядно заношенной одежды. Проведите безжалостную селекцию и оставьте только действительно подходящие. Сделайте выбор в пользу того, в чем чувствуете себя на высоте, лучшей из лучших. От остального избавьтесь без лишней жалости и угрызений совести: отдайте благотворительным организациям, родственникам или подругам. Грамотно выстроенный визуальный образ действительно способен изменить восприятие себя и трансформировать отношение окружающих. Если готовы к настоящим переменам, попробуйте кардинально изменить стиль, обратитесь к стилисту, проведите ревизию гардероба, отправьтесь к парикмахеру. И при их поддержке создайте обновленный образ, соответствующий вашему цветотипу, телосложению и желаемому смысловому посылу.

«Я катаюсь на горных лыжах, занимаюсь сальсой, хожу в бассейн и на йогу. Недавно взяла первые уроки езды на сноуборде. Я даже посещала балетный класс, и преподаватель был мной доволен, и еще я практически поднялась на вершину Эвереста. Не ограничивайте себя! Живите так, как нравится!»

Чем больше вкладываем в себя, тем больше любим. • Способность слышать себя – навык для повышения уровня любви к себе.

моментах: • Относитесь к себе как любящий человек, даже если это не так.• Чем больше вкладываем в себя, тем больше любим.• Способность слышать себя – навык для повышения уровня любви к себе.• Важно культивировать более снисходительное отношение к себе и принимать простые человеческие слабости. • Мы и наши поступки нейтральны. Самооценка – это лишь выбор

Качественный сдвиг требует упорной работы и фокуса внимания. Без труда мы только обвиняем себя во всех грехах, не испытывая жалости, находим к чему придраться, бесконечно выискиваем недостатки, с легкостью признаем себя глупыми, никчемными и ленивыми.

Для некоторых актуализация персональных желаний становится внутренним вызовом. Кажется, есть дела важнее собственных «хотелок», однако именно из таких, на первый взгляд, незначительных мелочей формируется картина реального отношения к себе.

Чем глубже мы знаем себя, тем прочнее наша связь и тем более теплые чувства мы испытываем. Поэтому на некоторое время важно стать центром собственной жизни и развить способность слышать, осознавать личные интересы и желания.

На первый взгляд кажется, список лишен смысла, но для Марка он есть. Именно через регулярное соприкосновение с этими простыми действиями он будет пробуждать собственную любовь и узнавать о себе немного больше каждый день. Его главная задача – фокусироваться на персональных предпочтениях и делать то, что любит ежедневно. 1 день = 1 пункт. Аналогичная рекомендация уместна для любого читателя книги. Каждый день вспоминайте о собственных желаниях и доставляйте себе удовольствие, делая то, что нравится.

Пусть слова признательности станут ежедневной и регулярной практикой. Каждый вечер записывайте минимум 3 пункта благодарности в свой адрес. Что может стать поводом для добрых слов? Возможно, вы сделали что-то важное, то, что давно откладывали или решили не расстраиваться из-за пустяка.

6. Если бы я любила себя, то прекратила терпеть измены мужа и его вранье. 7. Если бы я любила себя, то начала бы путешествовать.