Цитаты из книги «Диетологические глупости: Низвержение мифов»

«Доб­рые дела фанатика имеют злые результаты».

А при определенном сочетании генов вегетарианство может привести к увеличению С-реактивного белка в организме. Что есть прямая дорога к сердечно-сосудистым заболеваниям.

То же самое относительно веганства. Попробуйте проживите без животных жиров где-нибудь на Таймыре. Откуда, интересно, энергию будете брать для работы? Это индусам, в силу генетических причин, веганство на пользу. А нам наши мама с папой, а также более далекие предки такой генетики не передали

Вот это самое настоящее пищевое насилие. Именно отсюда могут расти ноги анорексии и булимии, о чем мы подробно поговорим в главе «Анорексия и булимия… как они есть». Мало того, именно эта родительская установка заставляет ребенка, а потом и взрослого, переедать. Вот уже и не хочется, а надо. Почему надо, кто сказал, что надо? А никто. Наше бессознательное.

Как вы понимаете, не разобравшись с психологическими проблемами, вы не сможете поменять образ жизни. Силы вашего инстинкта самосохранения и ваши собственные силы не равны. То есть даже не надейтесь.

Медики уже давно согласились с психологами в том, что эмоциональные и психогенные факторы являются основной причиной желудочно-кишечных расстройств у 80% больных. Диспепсические, сенсомоторные и моторные нарушения пищеварительного тракта — один из важнейших способов выражения эмоций6.

Однако прежде всего нужно разделить такие понятия, как острый и хронический стресс. Острый стресс необходим нашему организму — без него качество нашей жизни будет достаточно низким. Острый стресс характеризуется кратковременностью и положительным разрешением стрессовой ситуации. Когда наши проблемы решаются так, как мы ожидаем, у нас в головном мозге вырабатываются эндорфины. Народ упорно называет их «гормоны удовольствия», хотя с медицинской точки зрения они не являются гормонами.

Запах масла должен вам нравиться, иначе эффекта не будет. На выбранное вами эфирное масло у вас не должно быть аллергии — перед применением проведите аллергенную пробу

Для массажа нужно смешать 2–3 капли масла с 10 мл масла косметического и — пожалуйста! Массажная волшебность к вашим услугам. Соблюдать нужно только два правила:

Во-вторых, метода, который помог бы избавиться от целлюлита навсегда, не существует. Максимум, что вы можете сделать — это уменьшить его визуальные проявления. И тут самый главный ваш помощник — спорт. Антицеллюлитные кремы на самом деле самые обычные кремы, которые могут смягчить кожу, и все. Так что самые важные ваши союзники в борьбе за гладкую кожу — спорт и массаж. А крем после массажа можете использовать любой, хоть детский.