Цитаты из книги «Гипнороды. Книга-практикум по техникам глубокого расслабления в родах»

Соединитесь с чувством тревожности или ощущением страха в теле. Сожмите кулак правой руки и продолжайте фокусироваться на этом дискомфорте (10 секунд). Медленно разожмите кулак и выпустите это ощущение. 2 Найдите полностью противоположное чувство. Например, доверие, спокойствие или умиротворение. Позвольте прийти приятному воспоминанию, оживите его в своем воображении. Сожмите кулак левой руки и фокусируйтесь на этом чувстве (10 секунд). Медленно разожмите кулак и выпустите это чувство.

Гипнометод снижения тревожности По этой части гипноз – очень мощ

Ощущения в родах могут быть сильными, но я знаю, что справлюсь. • Я хочу помогать моему телу проживать эти ощущения с помощью гипнотехник, которые я освоила. • Чем

Чтобы убрать воздействие этих историй на ваши роды, используется простая психотерапевтическая техника: 1 Как всегда, в начале наших упражнений сделайте сначала начальные техники, чтобы активировать работу подсознания.

Внутри меня достаточно пространства для рождения малыша. Мое тело распускается и раскрывается». Как пион –

Поэтому основная задача – напитываться доверием, находить все больше и больше подтверждений тому, что природа все устроила правильно. Она сильнее. В этом и есть красота жизни – иногда получать неожиданные сюрпризы. Плыть по этой реке времени, не всегда зная, что будет за поворотом, но чувствовать, что обо мне заботят

Как прорабатывать негативный опыт техника «Перепиши свои роды» Роды прошли и оставили занозу в сердце – это метафорически объясняет, что с нами происходит. Если остались какие-то негативные чувства после родов, то их нужно прора

игнорирование; • смена темы; • прямая просьба:

Это называется токсичным обесценивающим мышлением, в нем нет никакой пользы для слушающего. Не спорьте ни с профессионалами, ни с родившими женщинами, не пытайтесь никого переубедить. Это ненужная трата времени и эмоций.

осознаю, когда начинаю думать негативно. • Я