Цитаты из книги «Гипнороды. Книга-практикум по техникам глубокого расслабления в родах»

Что касается свежей выпечки, то ее аромат ассоциируется с домашним теплом и уютом, с дружелюбной и спокойной атмосферой в семье. И когда мы вдыхаем аромат булочки с корицей, шоколадного торта или свежеиспеченного хлеба, уровень гормонов радости буквально зашкаливает. Расскажу забавную

Орган чувств зрение На что приятно смотреть в этот момент?• Фотографии детей и животных. Всегда вызывают хороший прилив эндорфинов. • Любые умиротворяющие образы природы, особенно видео распускающихся цветов.

На мой взгляд, самое полезное – это спать, это особенно актуально, если первые ощущения вы почувствуете ночью. Просто закройте глаза и скажите себе: «Не знаю, начало ли это родов, но я, пожалуй, подремлю еще».

Можно сочетать счет мыслей с ритмом дыхания. Вы же помните, что с помощью дыхания можно погрузиться глубже? Вот так и оборачиваем все, что бы ни происходило, себе на пользу.

А иногда эти мысли – как рой мух. Не старайтесь его разогнать, а просто считайте этих мух. Главное – внимательно и тщательно, отделяя каждую. Вы тоже

Все то, что доносится до моего уха, помогает мне лучше расслабляться «Голоса людей напоминают мне, как это важно – научиться погружаться глубоко

Чем глубже состояние гипноза, тем скорее активизируются внутренние ресурсы психики и

Представьте себе мысленно длинный ряд выключателей, соединенных проводками с разноцветными лампочками, каждая из которых соответствует определенной части тела. Вы погружаетесь в гипнотический транс и задаетесь целью обезболить, скажем, кисть правой руки, зная уже, что на вашем «экране» она обозначена лампочкой светло-голубого цвета. Ручка выключателя поворачивается – нужная лампочка гаснет».

Моя дорогая поясница, я забочусь о тебе, я хочу помочь тебе испытывать больше комфорта. Подскажи, пожалуйста, способы, которыми я могу облегчить ощущения для тебя». И ей пришел ответ: представить, как будто к пояснице приложили теплую-теплую грелку. Через некоторое время Юля практически заснула и до самого момента встречи с малышом осталась глубоко внутри себя.

Часть меня остается здесь, а другая часть отправляется на встречу с малышом». Чтобы