Цитаты из книги «Гипнороды. Книга-практикум по техникам глубокого расслабления в родах»

1 °Cоветов по проживанию потуг в гармонии и спокойствии 1 Шейка раскрылась, матка начинает подталкивать малыша ближе к выходу. Появляется распирание и давление внизу, которое вы ни с чем не перепутаете. Потуги могут ощущаться как мощная сила. Если вы спокойны и доверяете себе, то черезнекоторое время адаптируетесь к ней и поймете, как взаимодействовать с этой силой.2 Голоса «спортивных комментаторов» в духе «Давай-давай, тужься» не помогают услышать собственный голос и найти свой способ двигаться в этих ощущениях, поэтому их полезно выключать. 3 Если внешне не можете заглушить

мама в потугах остается в контакте с малышом, слышит и чувствует свое тело, выбирает удобную для нее позу, мягко и осознанно выдыхает, понимает, что она делает. Такое выдыхание комфортнее для малыша, меньше риск разрывов промежности. Ну и, конечно, таким образом бережем глаза. Мне, например, с моей слабой сетчаткой это было актуально

Малыш опускается постепенно, делая возвратно-поступательные движения (примерно так: два шага вперед – полшага назад), такое движение ребенка облегчает адаптацию тканей. Дайте цветку распуститься, не надо торопить его и раздвигать руками. Всему свое время. Просто ждите и мягко помогайте этому процессу происходить.

Тужьтесь тогда и так, как подсказывает вам ваше тело. Принимайте любое удобное положение и ощущайте внутреннюю свободу. Иногда это будет мягко, иногда это будет сильно. Точно так же, как ветер – он может быть легким, может быть мощным. Если у вас много окситоцина, вы можете просто быть благодарны за ту силу, которая есть. Глубоко выдыхайте вниз, и ваше тело будет в своем ритме продвигать малыша к выходу

В этот момент надо дать матке возможность продвигать малыша в собственном ритме, не заставляя его двигаться слишком быстро, не создавая натужного форсированного выталкивания через силу, через напряжение, через геморрой. Если все идет хорошо, не надо никаких чрезмерных усилий. Геморрой после родов может быть и признаком того, что в родах было чрезмерное усилие, которое было сделано в момент потуг

Обычно есть причины для этого, это может быть связано с тем, что головка ребенка еще высоко или шейка не до конца раскрылась. Внушение «Не тужься» – это плохое внушение, потому что у большинства реакция на такие слова – зажаться и постараться остановить потужную волну. Это самое худшее, что вы можете сделать. Когда акушерки говорят: «Не тужься», они имеют в виду другое: не нужно прикладывать в этот момент никаких дополнительных усилий. Просто дышите и выдыхайте вниз. Мягкое выдыхание вниз вам бу

Пожалуйста, будьте внимательны к словам. Даже если вокруг вас говорят так, думайте про выплывание, выскальзывание, от таких мыслей расслабление становится

1 Представляйте что-то объемное, широкое. Вам нужно объяснить уму, что у вас достаточно пространства внутри. Для этого подходит визуализация широкого тоннеля, по которому движется малыш. 2 Отличная идея в этот момент – визуализация пиона, который распускается и превращается в огромный пышный цветок. Головка малыша двигается

Выдыхая вниз и визуализируя широкую трубу (или тоннель – как угодно), вы помогаете малышу продвигаться. В этот момент он проходит самую непростую стадию, он не только на физическом уровне, но и психологически учится проходить трудные этапы жизни. Ему очень нужна поддержка мамы, ваша вера в него. Оставить его в этот момент одного – все равно что отправить пройти по узкой жердочке на высоте

Если потужные волны сильные и качественные, то тужиться не надо, вы просто выдыхаете малыша и визуализируете образ, который помогает расширить пространство внутри вас. Вдох… и выдох в промежность… Хорошая идея тренировать эту технику в туалете. Для тех, у кого беременность сопровождается запорами, это просто спасение