Цитаты из книги «Гипнороды. Книга-практикум по техникам глубокого расслабления в родах»

Процесс переключения на позитивную волну называется «Уменьшение катастрофы». Его суть в том, что вы убираете катастрофу из дискомфорта, который испытывает тело. Разумеется, это не способ игнорировать реальность или надеть розовые очки. Это способ сохранять мысли, чувства и реакции под контролем, так, чтобы тело продолжало эффективно выполнять свои функции. В нашем случае – прекрасно рожать, то есть делать то, что оно умеет от природы. Тело, как робот, просто выполняет инструкции нашего мозга. Если он дает сбой, гормоны перестают работать как идеально слаженная команда и

Амниотомия (прокол пузыря) Пузырь в родах – это амортизатор. Когда головка ребенка идет вниз, пузырь амортизирует напряжение и делает волнообразные ощущения более комфортными. В родах пузырь также выполняет функцию гидравлического клина: когда матка сокращается, часть плодного пузыря, наполненного водами, устремляется в шейку матки. Надавливая на нее изнутри, он заставляет ее раскрываться. Это делает ощущения более мягкими. Как только мы убираем пузырь, ощущения становятся интенсивными.

«Роды – это естественный процесс, мое тело знает, как рожать. Я хочу научиться расслабляться глубоко ментально и физически, чтобы помогать себе и малышу проживать эти ощущения более комфортно».

«С помощью этих практик ты еще лучше

Мое дорогое подсознание, я доверяю тебе»

5 Мысленное проговаривание: «вдох – выдох» Самая изюминка – это вдыхать благодарность, от благодарности в теле возникает много податливости, вырабатываются эндорфины: «Спасибо-спасибо за этот подарок. Спасибо за право быть Мамой».

У Стивена Кови есть прекрасная фраза: «Любить – это глагол, который означает действие».

С каждой волной я погружаюсь глубже». «Я помогаю малышу

Позитивные аффирмации во время беременности: «Каждая волна приближает малыша ко мне».

Для выработки естественных эндорфинов и окситоцина Для этого надо представлять что-то очень приятное, например очень-очень радостные моменты жизни.