Цитаты из книги «I am enough. Просто. Ешьте. Еду»

7. Когда случается так, что в рекавери вы переживаете сложный период (что часто будет происходить): «Я больше так не могу, я хочу худеть» и так далее – терпите. Очень много терпите.

5. Не ждите конца Страшного Голода.

4. Страшный Голод пройдёт, это не навсегда.

3. Уберите физические нагрузки.

2. Нужно есть, если в голове «стучит»

7 пунктов, которые помогают продолжать рекавери

Публикации в «Instagram», не вошедшие в автобиографию

6. Вы набираете вес не только жировой тканью, но и мышечной тканью, которую ваше тело «съело» в период голодания; 7. Ваши кости становятся крепче; 8. ЖКТ начинает свою работу, вырабатывая нужные ферменты для всех видов пищи; 9. Вы оживаете в прямом смысле.

Рекавери – это тот путь, который постепенно показывает вам, что ваше тело умнее любой машины и оно хочет жить: 1. Гормональный фон налаживается; 2. Улучшается настроение; 3. Вы становитесь стабильнее, вы меньше злитесь и расстраиваетесь без причины; 4. Либидо повышается; 5. Если цикл был потерян (женщины) – он возвращается;

Восстановление невозможно увидеть сразу, оно сначала происходит внутри вас. Когда тело начинает налаживать свою внутреннюю работу, восстанавливает гормональный фон, «лечит» все системы