Цитаты из книги «I am enough. Просто. Ешьте. Еду»

2. Наплюйте на количество еды, которое ест человек рядом с вами.

Хотите есть больше – ешьте больше. Иначе из рамок вы не выйдете никогда.

1. Не бойтесь брать больше еды со стола, чем кто-то ещё.

Восстановление позволяет вернуть «равновесие» в организме.

Почему вы сами себе боитесь верить?

Фразы 2 и 3. «Важен баланс, нужна гармония!», «Почему просто нельзя есть всего понемногу и тренироваться в своё удовольствие?»

Восстановление после ОРПП – это восстановление доверия организма к вам же. Ему нужно давать еду тогда, когда захочется

Фраза 1. «Ты бросаешься из одной крайности в другую!»

ОРПП – это заболевание, к которому человек предрасположен генетически25. Расстройство пищевого поведения человек не выбирает.

Не говорите это людям с ОРПП 1. «Ты бросаешься из одной крайности в другую!» 2. «Важен баланс, нужна гармония!» 3. «Почему просто нельзя есть всего понемногу и тренироваться в своё удовольствие?»