Цитаты из книги «Краткое содержание Сила настоящего»

Наше тело реагирует на процесс мышления, отвечая эмоциями на состояние ума. Мысль влечет за собой физическую реакцию организма: например, мысль о возможном нападении вызовет агрессию.

Чтобы избавиться от этой иллюзии, нужно постоянно прислушиваться к голосу ума. Обращайте особенное внимание на повторяющиеся мысли. Не пытайтесь их анализировать или оценивать – просто слушайте внимательно и беспристрастно. Тогда вы заметите, что голос ума – это еще не вы сами.

Всегда говори настоящему моменту «да». Что может быть бесполезней, неразумней, чем внутреннее сопротивление тому, что уже есть?

Чтобы избавиться от страданий, нужно жить в настоящем, полностью прочувствовать момент здесь и сейчас. Важно научиться слушать и слышать свои мысли и эмоции, принимать их и уступать им. Когда мы уступаем тому, что есть, мы погружаемся в состояние присутствия. Все проблемы перестают быть значимыми. Так мы достигаем равновесия и просветления в жизни.

Уступание – это безусловное и безоговорочное принятие настоящего момента. Если вы испытываете боль, то устранить ее можно только одним способом – уступить.

Когда человек не чувствует свое внутреннее тело и неспокоен с самим собой, он ищет спокойствия в отношениях с другими людьми. Это не поможет приглушить беспокойство, страх и неудовлетворенность все равно проявятся. При этом будет казаться, что их источник заключается в партнере. Чтобы избавиться от беспокойства, нужно его безоговорочно принять.

Благоприятное время для осознания настоящего и обретения любви – кризис в отношениях. Проблемы заставляют нас выбирать: отрицать эмоции и ухудшать ситуацию, отказываясь от настоящего, или принять негатив и получить свободу.

Учись не стыдясь выражать то, что ты чувствуешь. Учись открыто, не защищаясь, слушать своего партнера. Подари ему пространство для самовыражения. Будь присутствующей.

Для обретения любви не нужен партнер, потому что она находится внутри нас и не зависит от других людей. Если чувствовать внутреннее тело и присутствовать в настоящем, вы не потеряете любовь.

Мы ищем любви, спокойствия и равновесия в романтических отношениях, перекладывая решение своих проблем на других людей. Но если в отношениях вы переживаете не только позитивные, но и негативные чувства, то это не настоящая любовь. Это физическая потребность в самоощущении, которую человек удовлетворяет за счет другого.