Цитаты из книги «Краткое содержание Сила настоящего»

Тело боли нематериально и не существует в действительности. Это только отражение нашего эго. Когда мы понимаем это и не боимся принимать и прочувствовать боль, мы выходим на новый уровень сознания, достигая состояния присутствия.

Чтобы не причинять себе боль, перестаньте существовать во времени и погружаться в прошлое и будущее, пытаясь избавиться от того, что есть сейчас. Помните о том, что в действительности существует только настоящий момент.

Наше тело реагирует на процесс мышления, отвечая эмоциями на состояние ума. Мысль влечет за собой физическую реакцию организма: например, мысль о возможном нападении вызовет агрессию.

Чтобы избавиться от этой иллюзии, нужно постоянно прислушиваться к голосу ума. Обращайте особенное внимание на повторяющиеся мысли. Не пытайтесь их анализировать или оценивать – просто слушайте внимательно и беспристрастно. Тогда вы заметите, что голос ума – это еще не вы сами.

Всегда говори настоящему моменту «да». Что может быть бесполезней, неразумней, чем внутреннее сопротивление тому, что уже есть?

Чтобы избавиться от страданий, нужно жить в настоящем, полностью прочувствовать момент здесь и сейчас. Важно научиться слушать и слышать свои мысли и эмоции, принимать их и уступать им. Когда мы уступаем тому, что есть, мы погружаемся в состояние присутствия. Все проблемы перестают быть значимыми. Так мы достигаем равновесия и просветления в жизни.

Уступание – это безусловное и безоговорочное принятие настоящего момента. Если вы испытываете боль, то устранить ее можно только одним способом – уступить.

Когда человек не чувствует свое внутреннее тело и неспокоен с самим собой, он ищет спокойствия в отношениях с другими людьми. Это не поможет приглушить беспокойство, страх и неудовлетворенность все равно проявятся. При этом будет казаться, что их источник заключается в партнере. Чтобы избавиться от беспокойства, нужно его безоговорочно принять.

Благоприятное время для осознания настоящего и обретения любви – кризис в отношениях. Проблемы заставляют нас выбирать: отрицать эмоции и ухудшать ситуацию, отказываясь от настоящего, или принять негатив и получить свободу.

Учись не стыдясь выражать то, что ты чувствуешь. Учись открыто, не защищаясь, слушать своего партнера. Подари ему пространство для самовыражения. Будь присутствующей.