Цитаты из книги «Краткое содержание Поток. Психология оптимального переживания»

Чиксентмихайи утверждает, что счастье – это внутреннее состояние, которое каждый человек должен растить в себе самостоятельно, тщательно оберегая.

Человек должен научиться испытывать радостное состояние потока не только в конкретной целенаправленной деятельности, но и в отношениях между людьми, в том числе в семье и дружеской компании.

Когда человек находится в одиночестве без необходимости сосредотачиваться на какой-либо деятельности, то его сознание обязательно начинает погружаться в хаос. Если он не умеет концентрировать внимание, то сознание выберет для анализа неприятную проблему или мучительное воспоминание. Чтобы избежать этой ситуации, люди обычно пытаются забить голову первой попавшейся информацией, которая бы отвлекла на себя внимание, не позволив сознанию фиксироваться на внутренних тяжелых мыслях.

Древнегреческий философ Аристотель говорил, что самое важное для человека в жизни – это счастье.

Исследования показывают, что удовлетворенность жизнью зависит в первую очередь от двух факторов: работы и отношений с другими людьми.

Работа – одна из важнейших составляющих удовлетворенности жизнью. Человек, который использует состояние потока во время работы, в целом гораздо счастливее того, кто работает без интереса и сосредоточенности.

Люди, которые умеют любую, даже самую безнадежную ситуацию превратить в возможность для потоковых переживаний, ощущают контроль над своей жизнью, проходят испытания с радостью и становятся еще более окрепшими и счастливыми

Мы часто попадаем под влияние непрошенных неприятных и тревожных мыслей, которые внезапно появляются в сознании.

Негативную реакцию на стресс называют регрессивной стратегией. Важно научиться другому приему – превращать неприятные или нейтральные ситуации в позитивные.

Получать удовлетворение от дружеских отношений проще, чем от семейных.