Цитаты из книги «Краткое содержание Поток. Психология оптимального переживания»

Цель этой книги – помочь людям избавиться от скуки и бессмысленного существования и обрести новую, полноценную и счастливую жизнь.

счастье – это внутреннее состоя

для переживания радости нужно полностью сосредоточить внимание на определенной деятельности – чтении книги, игре в теннис или разговоре.

Получать удовлетворение от дружеских отношений проще, чем от семейных. Мы выбираем друзей по принципу общих интересов и целей. Семья приносит нам ощущение эмоциональной защиты, а друзья – эмоциональной новизны.

Запись и хранение информации о событиях нашей жизни – еще один приятный способ упорядочить сознание и получить радость. Ведя записи о своем прошлом, мы улучшаем качество жизни. Начать можно с ведения обычного личного дневника.

Проще всего развивать память, выбрав интересную область для изучения и запоминая, ключевые факты и цифры. Вы сами должны решить, что будет храниться в вашей памяти. Получая контроль за хранящейся информацией, вы обретаете источник радости.

щений в процессе потребления пищи, нужно полностью осознавать и контролировать процесс. Это касается всех способов войти в потоковую деятельность – спортивных, сексуальных, эстетических

Ритмичные и гармоничные физические движения легко и быстро вводят человека в состояние потока

ставить ясные и достижимые цели, оттачивать свое мастерство, участвовать в командной деятельности.

обогащать свою работу, используя возможности, которые предлагает окружение.