Цитаты из книги «Краткое содержание Легкий способ бросить курить»

□ уверенность в себе; □ свободу от зависимости; □ возможность наслаждаться жизнью.

Выберите время, когда вы выкурите последнюю сигарету. Дайте себе торжественное и серьезное обещание больше никогда не курить. Выкурите сигарету глубокими затяжками с полным осознанием своих действий. Не думайте о том, что больше не сможете покурить. Думайте о том, что теперь вы свободны. Заключение

день, однако курением этого не исправишь. Завтра будет лучше, а сегодня, по крайней мере, у меня есть удивительное преимущество. Я избавился от своей ужасной привычки курить».

Если во время периода отвыкания у вас наступает тяжелый день, просто не падайте духом. Напомните себе, что тяжелые дни случались у вас и тогда, когда вы курили (в противном случае вы бы не решили бросить курить). Вместо того чтобы стенать по этому поводу, скажите себе: «Ладно, сегодня не такой уж хороший

□ она поддерживает психологическое пристрастие к курению и облегчает следующую затяжку.

Курильщики, которые пытаются справиться со своим пристрастием, обычно концентрируются на таких факторах, как здоровье, общественное мнение, деньги. Но главные преимущества отказа от сигарет – психологические. Бросая курить, человек приобретает: □ возможность наслаждаться жизнью.

что курение беспокоит их постоянно – многие ненавидят запах собственных волос и одежды, и все-таки это их не останавливает. Таков страх, который порождает в курильщике этот ужасный наркотик. 2. Почему мне необходимо курить?

доказал, что курильщик из-за сигарет теряет очень много: здоровье, энергию, свободу, деньги, спокойствие, самоуважение и счастье.

Никотин – не просто наркотик, а сильный яд. Он входит в состав инсектицидов, эффективно истребляя насекомых. Доза наркотика, содержащаяся в одной сигарете, убьет человека, если ввести ее внутривенно. К счастью, избавиться от никотиновой зависимости легко. Главное – человек должен признать, что он зависим от наркотика.

вызывает ухудшение обоняния и вкуса. Но самое страшное