Предписания, провокации, наставления – это контролирующие механизмы сценарного аппарата. Все они формируются до шести лет. Для борьбы со сценарием используются «демоны», разрешения, антисценарии.
Человек в состоянии Взрослого должен дать разрешение себе – Ребенку с формулировками: «Так можно, все в порядке» или «Ты не должен». Одновременно ему нужно обратиться к себе – Родителю и сказать: «Оставь его (Ребенка) в покое». Если такое разрешение дает авторитетный человек, например, психотерапевт, оно лучше работает.
Чтобы научиться справляться со стрессом и избавляться от психического беспорядка, нужно знать три основных источника ресурсов человека. Первый – это внешняя поддержка, которую обеспечивают социальные контакты. Второй – внутренние психологические ресурсы: ум, характер, образование, особенности личности. Третий источник – стратегии борьбы со стрессом.
Вопрос «Чего я сейчас не делаю?». Он помогает понять, какой неприятной деятельности вы пытаетесь избежать. Часто за внешней занятостью прячется нежелание приниматься за действительно важные дела.
Если вы уже не раз пытались бросить курить, попробуйте понять, что бросать на самом деле нечего. Вы не лишаетесь ничего, при этом приобретаете многое: становитесь здоровее, активнее, богаче, увереннее в себе.
Из-за природной склонности нравиться другим мы часто совершаем три распространенные ошибки, которые хорошо известны юристам. Опытные адвокаты всегда предупреждают своих клиентов: не отвечайте на вопросы, которые вам не задавали прямо; не считайте утверждения вопросами; не реагируйте на заявления, не относящиеся к делу.