Цитаты из книги «Просто люби себя. 12 шагов к устойчивой самооценке»

Никогда не бойтесь круто поменять свою жизнь. Вы не обязаны объяснять другим, почему захотели измениться; не обязаны жить так, как жили до этого момента; и не обязаны вообще никому и ничем. Распоряжаться жизнью, как вздумается, – ваше неотъемлемое право, пользуйтесь им.

Если не реагировать на оскорбления, то со временем вы подсознательно с ними согласитесь.

Перестаньте делать то, что вам не нравится.

В погоне за всеобщим одобрением мы часто делаем то, чего не хотим; и это отнимает не только много сил, но порой и нашу идентичность.

Оценивать в себе то, что нельзя изменить, не имеет никакого смысла.

Нужно признать, что мы с вами – всего лишь кратковременная вспышка жизни; требовать от себя титанических усилий только ради того, чтобы стать похожими на других, у нас просто нет времени. Мы уже похожи друг на друга ровно в той мере, в которой это необходимо по идее Вселенной; и мы отличаемся друг от друга ровно в той мере, в которой это необходимо по идее Вселенной. Чтобы наслаждаться жизнью так же, как наслаждаются ею другие, не нужно иметь ту же самую внешность и аксессуары; всё, что нужно, у вас уже есть – это ваше тело.

Где-то там зарождаются новые галактики и распаляются гигантские квазары, мощность которых мозг не способен даже представить, а вас волнует горбинка на носу?

Запомните: ни социальное, ни биологическое, ни какое-либо еще положение не оправдывает унижение. Не следует видеть в унижении свою вину или воспитательный процесс; унижение – это удар, который необходимо отражать. В противном случае это будет давить на вас всю оставшуюся жизнь. Разрушить авторитет – значит, избавиться от зависимости снова и снова возвращаться к этому человеку в мыслях, чтобы получить очередную оценку вашего поступка или внешнего вида.

самооценка не отображает действительность: смотришь на спелый апельсин, но из-за пятнышка на кожуре говоришь, что он гнилой.

Искренняя любовь к себе – самое лучшее солнце.