Цитаты из книги «Ты в порядке: Книга о том, как нельзя с собой и не надо с другими»

Что плохого в том, чтобы выбрать себя, не навредив при этом другому человеку и ни в чем его не ограничив?

Иногда, чтобы заявить «Я есть. Я важна», нужно разрешить себе разозлиться.

У злости есть неприятное свойство — множиться и расползаться по жизни человека. Причин для негативного переживания может быть одна-две, например жена и безответственный сотрудник на работе, а раздражают весь мир и непричастные к вашей жизни люди.

Стыд всегда появляется рядом с чьим-либо мнением, особенно непрошеным.

Но чем отличаются те, кто получает результат и развивается, от тех, кто негативно мыслит, перекладывает ответственность на фатум, ищет оправдания, прокрастинирует? Только одним — первые не дают сопротивлению перекрыть свой путь, сдвигают его в сторону. Оно никуда не девается. Толкает в плечо, дышит в ухо, жужжит страхами, ставит подножки, иногда выскакивает на середину дороги. Но человек все равно двигается. Как умеет: с присущим его темпераменту темпом, с рывками, остановками, откатами, иногда взлетами, порой обходными тропами. Но двигается.

Избавляться от сожаления вы можете, совершая конкретные действия в настоящем

Избегать «ты-высказываний», потому что сказанное после «ты» партнер воспринимает как обвинение и отвечает защитой, тоже обвиняя.

О ваших достоинствах и достижениях всегда надо помнить вам.

Иногда для того, чтобы разрушить отношения, нужно приложить усилий не меньше, чем для того, чтобы их создать.

Почему именно «выгодно»? Негативное мышление — это не только мыслительный процесс, но и эмоциональный. Насыщенный, емкий, энергозатратный. Как проживание еще одной жизни в жизни: вы страдаете, боитесь, горюете, злитесь, обижаетесь, возмущаетесь, впадаете в беспомощность, заставляете себя, жалеете, разрешаете себе, запрещаете себе, бросаете, ругаете себя, ненавидите, опять начинаете, хотите и не можете, откладываете и выбиваетесь из сил. Есть чем себя занять!