Цитаты из книги «Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам»

аэробные тренировки улучшают интеллект, а силовые — нет.

музыка может значительно повлиять на спортивные результаты,

наиболее осознанные виды тренировок, то есть те, что требуют максимальных усилий и концентрации, субъективно оценивались спортсменами как наиболее приятн

болевой порог у тех гребцов, которые тренировались вместе с товарищами по команде, стабильно оказывался в два раза выше,

еще больше сил участникам эксперимента придавали мысли о том, что они делают что-то плохое, например бьют кого-нибудь

более быстрая музыка не просто отвлекает от каких-либо неприятных ощущений, она также мотивирует спортсменов с радостью выдерживать повышенный уровень напряжения.

Брань также ускоряла частоту пульса и снижала субъективно воспринимаемый уровень боли;

когда испытуемые представляли себе, будто бы совершают какой-либо хороший поступок (например, жертвуют деньги на благотворительность), это позволяло им дольше удерживать вес 2,2 кг,

спортзалах нужно включать разную музыку для кардиотренировок (более быструю) и для силовых тренировок (мотивирующие песни

если обращать слишком много внимания на пошаговые действия, это разрушает гладкость последовательности,