Цитаты из книги «Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам»

тщательно планируют свои тренировки на год вперед, но и регулярно устраивают себе «разгрузочные» недели,

аэробная физическая форма, а не мышечная сила ассоциировалась с более высоким интеллектом

когда вы достигаете высокого уровня автоматизма, стоит помнить, что чем больше вы будете скрести затылок и думать о технике выполняемого действия, тем хуже для ва

Новички играли лучше, когда сосредотачивались на технике, а вот профессионалы (которые давно уже достигли автоматизма), наоборот, когда их отвлекали.

хорошо знакомых движений результаты ухудшаются, если слишком сильно концентрироваться на деталях задания.

сосредотачиваясь на звуках или изображении, мы становимся менее восприимчивыми к сигналам об утомлении, которые посылают нам мышцы

Жидкость, сахар и соль. И это все! К тому же это работает!»

не больше 0,2–0,25 л каждые 20 минут, согласно мнению одних ученых.

гипонатриемия встречается куда чаще, ч

силовые тренировки могут быть полезными для похудения, что противоречило более ранней официально принятой точке зрения.