Цитаты из книги «Коучинг. Основы технологии для новичков»

– Какие у меня будут новые качества? – Каким будет мое новое поведение?– Каким будет мое окружение?– Как я буду реагировать на привычное поведение других людей? – Что нового я буду хотеть от себя и от других?

Поток и потоковые состояния Это одна из модных сегодня тем. Одним из часто задаваемых вопросов в теме «Поток» является вопрос – а что вообще есть работа в потоке, жизнь в потоке, отношения в потоке? Не вдаваясь в теорию основателя «Потока» Михайя Чиксентмихайи, можно сказать что «Поток» есть комплекс наших удовольствий моральных, эмоциональных, духовных и материальных Эти составляющие и именно в такой последовательности приводят нас к состоянию потока. Запросы на эту тему могут формулироваться так «Как понять, что я испытываю поток?» «Как найти ту деятельность, которая позволит мне быть дольше в потоке?»

Инструмент «Мои достижения» Очень часто, когда задаешь клиенту «За что вы можете себя похвалить» – клиент впадает в ступор – не видит своих побед, уникальностей, заслуг. Между тем, все это есть у любого человека Данный инструмент позволяет погрузить клиента в осознание тех заслуг, которые есть у него Для работы с этим инструментом, предлагается следующий формуляр

изменения. Этап 2. Прекращение внутренней борьбы Факт принятия ситуации такой, какая она есть означает, что бороться с тем, что сегодня есть – зря тратить свои ресурсы (любые – время, силы, здоровье, деньги, эмоции). Ключевым условием тут является принятие решения о том, что ситуация требует изменений с теми условиями, которые уже есть сегодня. Этап 3. Положительное текущей ситуации Один из сложных этапов – найти то положительное, что есть в той ситуации, которая уже создана. Как правило, на этом этапе «застревают» многие клиенты. Но, истинные изменения начинаются тогда, когда мы способны извлекать СИЛУ из той или иной ситуации Этап 4. Оценка собственных ресурсов Важная тема с точки зрения коучинга – ресурсы, которыми человек может распоряжаться. Важно понять – какие сегодня есть ресурсы для начала изменений. Что можно и нужно добавить к этим ресурсам, что бы ситуация изменилас. Чему надо научиться, какие знания еще получить? Этап 5. Моя ответственность за изменения Еще одна важная тема в коучинге – ответственность, то есть то, за что готов человек (вы сами или ваш клиент) отвечать? За какие именно действия в части изменений человек готов подписаться? Этап 6. Конкретные шаги по изменению Если человек берет ответственность, то у него есть (должно быть) представление о том, что нужно сделать, что бы ситуация изменилась. Какие шаги и в какой последовательности нужно делать, что бы привести ситуацию в измененное состояние?

Этап 1. Принятие текущей ситуации. Ситуация уже произошла. Это факт. Все, что можно сделать – принять ее такой, какая она есть и понять необходимость