Цитаты из книг автора «Алексей Красиков»

Человек становится врагом самому себе: с одной стороны – есть его внутреннее желание, а с другой – цензура и правила. Вот это столкновение цензуры и правил и внутреннего искреннего желания, как правило, не осознается нашими пациентами.

Вы уже понимаете, что об этих проявлениях беспокоиться не стоит.

Необходимо выполнять определенные упражнения, осознавать, проживать, не сопротивляться и доказывать себе, что все это безопасно.

Не стоит избегать передвижений, мыслей, вегетативных проявлений, паники. Наоборот, нужно стремиться сталкиваться со всем этим, чтобы выработать навык и убедиться в том, что для вас это совершенно безопасно.

Вам необходимо понять, в какой из них лежат проблемы, связанные с эмоциональными реакциями, доводящими вас до невротических расстройств.

Первый вид – так называемый «реактивный». Это те случаи, когда клиенты жили спокойно, их ничего не беспокоило, они не переживали ни о чем, и вдруг в какой-то день по дороге на работу, на рабочем месте или дома вдруг появилось вегетативное напряжение, которое они, испытывая сильный страх за свое здоровье, довели до паники. А потом – пошло-поехало.

За много лет консультирования я выявил несколько основных сфер, в которых и формируется напряжение, результатом которого и являются невротические реакции.

Это простой и понятный план действий, который я рекомендую всем, кто столкнулся с вегетососудистой дистонией, неврозами, паническими атаками и прочими невротическими проблемами.

генерализируем новую форму рационального мышления.

В каких-то случаях нужно будет научиться принимать решения, в каких-то – снижать эмоциональный градус