Цитаты из книг автора «Алексей Красиков»

Не нужно постоянно считать пульс и измерять давление. Ваше состояние от этого не улучшится. Этим вы только подпитываете собственную тревожность. Почему вы тревожитесь? Потому что убеждены, что с вашим сердцем что-то не так

Если вы будете продолжать считать пульс и измерять давление так часто, как вы это делаете сейчас, вы не справитесь с этой проблемой, потому что, измеряя пульс и ритм сердца, вы только подпитываете собственную тревожность. А почему вы тревожитесь? Да потому, что убеждены, что с вашим сердцем что-то не так и вам надо постоянно контролировать ритм и давление.

повышается артериальное давление, что вполне нормально. Ваш организм не может создать ритм или давление, которые вы бы не смогли вынести. Мы уже говорили о том, что организм сам выбирает для себя оптимальный режим работы.

высокое количество экстрасистол свидетельствует о повышенном эмоциональном состоянии.

сопровождаются так называемыми экстрасистолами

И первое, на что обращает внимание, – это частота пульса и давление, потому что данные параметры легко измерить.

ваши сегодняшние страхи за здоровье и панические атаки.

тахикардия, диарея, нехватка воздуха, спазматические явления

генерализованное тревожное расстройство, депрессии или тревожно-депрессивное расстройство

Вы уже знаете, что стоит за вегетативной дисфункцией и фобическими проявлениями. И если ваши симптомы похожи на те, которые описаны в этом разделе, приобретите книги по когнитивно-поведенческой терапии и начните заниматься ею, посмотрите канал «Неврозы мегаполиса». Знайте, все поправимо, а ваши проблемы решаемы, главное – гибкость мышления и ваше желание научиться понимать себя. И перестаньте биться головой о стену, доказывая себе собственную значимость и нужность!