Цитаты из книг автора «Алексей Красиков»

Постоянный страх подпитывает ваше убеждение в том, что ваше сердце и сосуды разорвутся, поэтому вы уверены, что нужно быть начеку и в критический момент успеть вовремя сбить давление.

то теперь вы будете делать это не чаще одного-двух раз в сутки. Это очень хороший результат. Попробуйте точно следовать этой схеме, но запомните главное: нельзя пропускать ни одного измерения в первые дни! Это очень важно.

И в последний день вы должны измерить давление один или два раза, не чаще.

С момента, как вы проснулись, и до момента, пока вы не легли в постель, каждый час вы должны измерять давление.

Обратите внимание, что нельзя пропускать измерения ни разу!

Например, в первый день недели, а это будет первый день вашего цикла (блока), вы измеряете давление каждый час, не реже и не чаще.

То есть кардиофобы просто-напросто занимаются мониторингом своих физиологических параметров, на которые влияет эмоциональное состояние.

А когда вы начинаете переживать по поводу своего сердца, тревожность еще увеличивается. В итоге у вас учащается пульс и повышается давление. А когда вы постоянно измеряете давление, пытаясь держать ситуацию под контролем, оно еще повышается из-за того, что вы беспокоитесь о результатах измерения. Вы видите цифры на тонометре, начинаете нервничать, волноваться, в результате состояние становится еще хуже. Создается замкнутый круг.

В результате тревожность не уменьшается, а нарастает, вследствие чего состояние ухудшается.

постоянно контролировать ритм и давление.