Цитаты из книги «Приём Эффективное прощение»

мне не удавалось договориться с сыном, и я злилась на себя. Я полностью стираю воспоминания о том, как я стыдилась себя в школе, отвечая у доски, в университете. Я полностью стираю воспоминания о том, что я позволяла своей подруге с неуважением относиться к себе. Я полностью стираю воспоминания о том, как я не смогла сказать твердое «нет», когда меня попросили перейти на неинтересную и вредную работу. Я полностью стираю воспоминания о том, как я чувствовала свою вину, покупая себе новые и красивые вещи. Я полностью стираю воспоминания о том, как мало внимания я уделяла дочке и считала себя плохой матерью. Я полностью стираю воспоминания о том, как тяжело мне было справляться одной с маленькой дочкой и я срывалась на нее. Я полностью стираю воспоминания о том, как бабушка сказала про меня: «Уж больно ты несмелая какая-то», и я запомнила ее слова. Я полностью стираю воспоминания о том,

полностью стираю воспоминания о том, как критиковала себя после неудачного собеседования, где сказала не то, что нужно. Я полностью стираю воспоминания о том, как чувствовала себя виноватой перед дочерью, что мало с ней гуляю. Я полностью стираю воспоминания о том, как чувствовала себя виноватой за то, что

как я всегда мечтала жить на море и несколько раз находила себе работу в черноморских городах, однако до сих пор так и не решилась на переезд из-за страха перемен. Я забираю энергию из воспоминаний о том, как я заболела бронхитом в 2012 году, и радовалась, что мне целый месяц не нужно было ходить на нелюбимую работу. Я забираю энергию из воспоминаний о том, как колотилось мое сердце перед экзаменами в школе и поступлением в институт. Я забираю энергию из воспоминаний о том, как испытывала сильный стресс, когда делили наследство с братом. Я забираю энергию из воспоминаний о том, как отец меня наказывал за плохие отметки и поведение.

забираю энергию из воспоминаний о том, как мне было страшно и обидно, когда мне вырезали опухоль в 17 лет. Я забираю энергию из воспоминаний о том, как я плакала, когда муж неожиданно ушел служить в армию. Я забираю энергию из воспоминаний о том, как я плакала, когда мне нечем было поздравить свекровь с 8 Марта, а она настроила против меня моего будущего мужа, и он не разговаривал со мной несколько дней. Я забираю энергию из воспоминаний о том, как в 2008 году выбрала «денежную» работу вместо интересной для меня на тот момент жизни, потому что боялась идти в новом и неизвестном для меня направлении. Я забираю энергию из воспоминаний о том, как в 2010 году мне предложили другую работу, но я испугалась неизвестности и необходимости переезда в другой город, о чем впоследствии часто сожалела. Я забираю энергию из воспоминаний о том, как мой начальник унижал меня, а я все терпела и не увольнялась. Я забираю энергию из воспоминаний о том,

забираю энергию из воспоминаний о том, как в школе я считала себя хуже других одноклассников. Я забираю энергию из воспоминаний о том, как я старалась понравиться всем без исключения. Я забираю энергию из воспоминаний о том, как я чувствовала свою вину, покупая себе новые и красивые вещи. Я забираю энергию из воспоминаний о том, как я чувствовала себя плохой матерью, уделяя мало времени своей дочке. Я забираю энергию из воспоминаний о том, как тяжело мне было справляться одной с маленькой дочкой и как я срывалась на нее. Я забираю энергию из воспоминаний о том, как в юности я стеснялась своей плохой кожи. Я забираю энергию из воспоминаний о том, как бабушка сказала про меня: «Уж больно ты несмелая какая-то», и я запомнила ее слова. Я забираю энергию из воспоминаний о том, как я стыдилась себя, работая няней. Я забираю энергию из воспоминаний о том, как мы с мужем и другими родственниками

мерно следующий вид: Я забираю энергию из воспоминаний о том, как я страдала от ощущения беспомощности и усталости, когда муж не помогал мне с детьми и не давал мне спать. Я забираю энергию из воспоминаний о том, как я после слов мужа чувствовала себя криворукой и неряшливой. Я забираю энергию из воспоминаний о том, как плакала от обиды на мужа за то, что он страшно орал на меня из-за разных непредсказуемых вещей. Я забираю энергию из воспоминаний о том, как мне хотелось убить мужа, когда он пилил меня. Я забираю энергию из воспоминаний о том, как я стыдилась себя, когда в школе Н. сказала, что ей было меня жалко. Я забираю энергию из воспоминаний о том, как я кричала на сестру, когда она была маленькой. Я забираю энергию из воспоминаний о том, как я сильно обиделась на папу, когда он отказался отвести меня на день рождения подруги.

Я прощаю себя за то, что ленилась делать домашние дела. Я прощаю себя за то, что чувствовала себя несчастной и одинокой. Я прощаю себя за то, что не всегда нахожу время на себя. Я прощаю себя за то, что я ленилась делать физические упражнения. Я прощаю себя за то, что излишне эмоциональная женщина. Я прощаю себя за то, что мало баловала себя. Я прощаю себя за то, что могла опаздывать на работу. Я прощаю себя за то, что питалась нездоровой пищей. Я прощаю себя за то, что курила, отравляя свой организм. Я прощаю себя за то, что я чрезмерно эмоциональная.

прощаю себя за свою лень и отсутствие энергии. Я прощаю себя за то, что не всегда эффективно использовала свое время. Я прощаю себя за то, что недостаточно заботилась о себе. Я прощаю себя за то, что сомневалась в своих способностях и силах. Я прощаю себя за все мои негативные мысли по отношению к самой себе. Я прощаю себя за откладывание дел «на потом». Я прощаю себя за чрезмерную ответственность. Я прощаю себя за то, что не следила за своим здоровьем, не берегла его. Я прощаю себя за то, что просто плыла по течению, ничего не меняя в своей жизни в нужную для меня сторону. Я прощаю себя за то, что боролась с собой по поводу лишнего веса.

Я прощаю себя за недостаточную любовь к себе. Я прощаю себя за то, что ругала себя за отсутствие сил и энергии. Я прощаю себя за все страхи, которые ограничивают мою свободу и не дают мне наслаждаться жизнью. Я прощаю себя за то, что выбрала денежную, но неинтересную работу. Я прощаю себя за то, что иногда критиковала себя за бездействие, отсутствие сил изменить свою жизнь и заняться интересными мне направлениями деятельности. Я прощаю себя за преувеличение моего несовершенства. Я прощаю себя за то, что забывала хвалить себя за успехи. Я прощаю себя за то, что не ценила себя. Я прощаю себя за недовольство собой. Я прощаю себя за чрезмерные ожидания и требования к себе.

Запишите там все те достижения, которые вы имеете на сегодня.