Цитаты из книги «Приём Эффективное прощение»

Я прощаю маму за то, что она вмешивается в мою личную жизнь. • Я прощаю маму за то, что она ненавидит моего мужа. • Я прощаю маму за то, что она навязывает свои взгляды на жизнь.

• Я прошу прощения у мамы за то, что я поступала вопреки ее советам, и она страдала от этого. • Я прошу прощения у мамы за то, что я иногда доводила ее до слез. • Я прошу прощения у мамы за то, что я раздражаюсь на любое ее действие.

Я перестала давать моментальную взрывную реакцию, если происходит ситуация, которая меня раздражает, злит. Негативные эмоции я все равно испытываю, но теперь я даю себе «остыть» и потом в спокойном состоянии и «трезвом» уме заново смотрю на ситуацию, которая вызвала у меня негативную реакцию. До вебинара в подобном случае я бы уже все и всех «разнесла», а теперь я больше не рублю сплеча, сначала обдумываю, а потом принимаю решение, больше не действую на эмоциях.

Если вам противопоказано активное дыхание, то вы используете многократное переписывание РФП

женственность. Впредь я обещаю себе гордиться своими достижениями. Впредь я обещаю себе реагировать спокойно, если не могу повлиять на ситуацию. Впредь я запрещаю предъявлять к себе высокие требования. Впредь я запрещаю себе искать недостатки в своей внешности.

других людей в свой адрес. Впредь я принимаю решение наслаждаться своей жизнью. Впредь я всегда слышу свою интуицию и следую ей. Впредь я всегда слышу свои истинные желания и потребности, учитываю их и воплощаю в жизни. Впредь я чувствую себя легко и уверенно в любой ситуации. Впредь я верю в свои силы и свои возможности и пользуюсь ими. Впредь я всегда спокойна и доброжелательна. Впредь я позволяю себе высказывать свое недовольство легко и уверенно. Впредь я обещаю себе баловать себя. Впредь я обещаю себе хвалить себя. Впредь я обещаю себе делать себе подарки. Впредь я обещаю себе с легкостью прощать свои ошибки. Впредь я обещаю себе развивать свою

человеком, достойным уважения других людей. Впредь я принимаю решение любить свое тело. Впредь я принимаю себя такой, какая я есть. Впредь я принимаю решение жить в свое удовольствие. Впредь я позволяю себе быть в чем-то несовершенной. Впредь я позволяю другим людям думать обо мне все, что они хотят. Впредь я принимаю решение одобрять свое поведение в любой ситуации. Впредь я принимаю решение считать себя абсолютно уверенным в себе человеком. Впредь я принимаю решение пребывать в совершеннейшем восторге от себя. Впредь я принимаю решение спокойно и отстраненно наблюдать за поступками окружающих меня людей. Впредь я принимаю решение совершенно спокойно и отстраненно относиться к критике

Впредь я принимаю решение всегда быть довольной собой. Впредь я принимаю решение любить себя безусловно. Впредь я принимаю решение уважать себя. Впредь я принимаю решение баловать себя и получать от этого удовольствие. Впредь я запрещаю себе оценку и осуждение себя. Впредь я принимаю решение любить и полностью одобрять себя. Впредь я принимаю решение любить и одобрять себя независимо от мнения окружающих. Впредь я принимаю решение считать себя

Я стираю все воспоминания о том, что не прощала себе ошибок. Я стираю все воспоминания о том, что довела себя до смертельноопасной болезни. Я стираю все воспоминания о том, что в 18 начала вместе жить с молодым человеком на мою зарплату и считала, что теперь у меня есть моя семья. Я стираю все воспоминания о моем чувстве безысходности, обиды и ощущения полного краха в жизни после того, как меня бросил муж. Я стираю все воспоминания о неприятных и унизительных для меня разговорах о разводе, алиментах и имуществе. Я стираю все воспоминания о том, как после развода я боялась людей и лишний раз боялась выходить на улицу.

ак я кричала на дочку, когда она была маленькая. Я полностью стираю воспоминания о том, как я обижалась на Д. и кричала на него. Я полностью стираю воспоминания о том, как сильно я обиделась на папу, когда он не пустил меня на день рождения подруги. Я стираю все воспоминания о том, что из-за моего решения 15 лет назад я потеряла возможность стать собственником бизнеса. Я стираю все воспоминания о том, что недовольна собой, что никак не могу решиться на покупку квартиры. Я стираю все воспоминания о том, что я часто опаздываю и испытываю при этом чувство вины. Я стираю все воспоминания о том, что не могу иногда найти то, что нужно дома, и раздражаюсь на себя из-за этого. Я стираю все воспоминания о том, что я боюсь менять привычную работу, где нахожусь уже 11 лет. Я стираю все воспоминания о том, как я страдала из-за разрыва с недостойными меня мужчинами.