Цитаты из книги «Приём Эффективное прощение»

Если я не могу тебе дать то, что ты хочешь, почему я должен возмущаться этим.

Впредь я принимаю решение всегда быть довольной собой. Впредь я принимаю решение любить себя безусловно. Впредь я принимаю решение уважать себя.

Я забираю энергию из воспоминаний о том, как испытывала сильный стресс, когда делили наследство с братом.

Я полностью стираю воспоминания о том, как чувствовала себя виноватой перед дочерью, что мало с ней гуляю.

Я прощаю себя за то, что ленилась делать домашние дела.

Я прощаю себя за то, что придавала огромное значение тому, что подумают обо мне люди.

Я прощаю себя за недовольство собой. Я прощаю себя за чрезмерные ожидания и требования к себе. Я прощаю себя за свою лень и отсутствие энергии. Я прощаю себя за то, что не всегда эффективно использовала свое время. Я прощаю себя за то, что недостаточно заботилась о себе. Я прощаю себя за то, что сомневалась в своих способностях и силах.

Другой вариант – написать на ваш объект прощения «Развернутую формулу прощения», состоящую из 5 разделов: – я прошу прощения за мои плохие поступки которые я сделал по отношению к объекту прощения; – я прощаю объект прощения за то плохое, что он сделал по отношению ко мне; – я забираю энергию из воспоминаний о самых сильных конфликтах с объектом прощения; – я полностью стираю воспоминания о самых сильных переживаниях, связанных с объектом прощения; – я выбираю впредь жить совсем другой, позитивной жизнью.

Я полностью стираю все воспоминания о том, как я обижалась на мужа за то, что он не помогал мне с детьми и по хозяйству. • Я полностью стираю все воспоминания о том, как мне было неприятно заниматься с мужем сексом, когда он был пьян. • Я полностью стираю все воспоминания о том, как я ожидала денег от мужа, а он так и не начинал зарабатывать.

Например, в РФП мужа возможны следующие фразы: • Я забираю энергию из всех воспоминаний о том, что муж не помогал мне с детьми и не вставал по ночам к ним. • Я забираю энергию из всех воспоминаний о том, как муж пришел к роддому в компании из десяти девушек с его работы, и они целовали его под окнами роддома, поздравляя с рождением дочери. • Я забираю энергию из всех воспоминаний о том, как мне нечем было поздравить свою будущую свекровь, и муж не разговаривал со мной из-за этого.