Цитаты из книги «Тень как ресурс»

Джоном Тейлором в книге «Я есть — и в этом сила

Вот самые частые выводы, к которым приходят участники после этого упражнения: Мое отношение не столько улучшилось, сколько стало менее эмоционально заряженным. Теперь понятно: я написал то, что по-прежнему маркирую как «плохо». Но я перестал на это эмоционально реагировать.

Мы сейчас показали: народная мудрость «молчание — золото» вполне осязаема. Следование ей на практике позволит не взваливать на себя весь груз произносимого в ваш адрес, а справедливо разделить слова на двоих, взяв себе только собственную часть ноши.

2. Полученные таким образом знания можно использовать как эффективный инструмент стресс-менеджмента.

1. Говорящий всегда говорит о себе.

Приведем вопросы, которые предлагаются участникам тренингов. «Расскажите своему партнеру: Как он сам оправдывает свою лень, разгильдяйство, необязательность? О чем он перестал мечтать? На что перестал надеяться? Во что больше не верит? Как, возможно, он обманывает или предает себя? Как ведет себя в конфликтных ситуациях?» Отдельно могут быть вопросы о том, какие таланты, способности, дар вы видите в партнере. Возможно, он даже сам не подозревает их в себе. Отвечая на эти вопросы, участники, глядясь друг в друга, как в зеркало, знакомятся со своей золотой Тенью. Когда упражнение завершено, нужно подвести его итоги. Какими же будут наши главные выводы?

Вы занимаетесь здесь самоизучением, — говорил он, — и этот человек наступает на ваши любимые эмоциональные мозоли каждый день, предоставляя великолепную возможность увидеть, как устроены ваши психологические механизмы. Его отъезд — большая потеря для тех, кто хочет реального самопознания, а не фантазий, которые вы имеете относительно себя и своих возвышенных духовных целей

Видеть недостатки окружающих, «повернув пальчик на себя», а не тыкая им в другого — это альтернативный способ обработки реальности. Не «вы такой», а «спасибо, что показали, на что мне важно обратить внимание». Это мощный путь к самопознанию и саморазвитию.

«Все, включенное вами в оба списка, присуще вам. То, что вы сейчас не отметили, лежит в вашей теневой зоне — не осознается, но, как вы только что увидели, проецируется на других».

Итак, если при первой встрече с незнакомым человеком у вас возникло в отношении него яркое чувство — без разницы, положительное или отрицательное, — то, скорее всего, вы переносите свои эмоции из прошлого в этот момент настоящего. Чтобы справиться с наваждением, приложите все усилия, чтобы вспомнить, кого этот человек вам напоминает. Так вы вернете себя в гармоничное состояние, а у нового знакомого появится шанс проявить свои истинные качества. Неприятностей избегнете вы оба: оценки будут выставляться по делам и поступкам, а не по вашему прошлому опыту. До сих пор мы говорили о том, что саму Тень невозможно увидеть, однако, обладая достаточным вниманием и не очень раздутым эго, можно разглядеть ее проекцию на внешний мир — на человека, объекты, события. И, разумеется, на других людей.