Цитаты из книги «Интегральный коучинг»

Мы можем влиять на то, что воспринимаем как объект, и изменять его. Пока что-то есть «я» (субъект), оно неотделимо от нас, воспринимается как разумеющееся и неотъемлемое. И изменить его невозможно. Чтобы скорректировать такую глубоко укорененную структуру, как образ жизни, мировосприятие и стратегия поведения, необходимо отстраниться как от них в целом, так и от их составляющих. Необходимо сделать их объектами — не «я», а «У меня есть…», причем не что-то одно, а тот самый описанный выше «клубок» разного рода взаимосвязанных элементов.

Трансформационные изменения занимают обычно не менее 9–12 месяцев. Ведь понадобится внимательно рассмотреть разные аспекты жизни человека и, возможно, провести психотерапевтическую работу для преодоления внутренних препятствий. Трансляционные изменения могут быть целиком осуществлены в течение трех и более месяцев в рамках технологии коучинга.

одним из определений трансформации будет вертикальное движение через эти структуры, или уровни, развития сознания, когда мы наблюдаем подлинные изменения ценностей и мировоззрения, настоящее изменение того, как мир воспринимается, ощущается и переживается9. Трансляция — это движение внутри одного уровня, это расширение, упрочение на том уровне, где вы сейчас находитесь.

Кен Уилбер называет два вида изменений, происходящих с человеком, которые важно различать. Это трансформация и трансляция.

Присоединение — это основа любого эффективного взаимодействия между людьми — в бизнесе, обучении, коучинге или другом виде деятельности.

Очень часто нас захватывают какие-то мысли, идеи, переживания, и в этот момент мы теряем с собой контакт. Медитация поддерживает способность быть в контакте с собой через физические ощущения. В любой момент, перенеся внимание на тело, вы можете дать команду «вольно» всем клеткам организма и расслабиться. Так вы и повлияете на свое эмоциональное состояние, и сможете освободиться от плена чувств и идей. Эксперименты доказали, что в спокойном душевном состоянии человек принимает более эффективные решения.

Благодаря контакту с телом можно сохранять продуктивное эмоциональное состояние. Постоянно спрашивайте себя: «Что сейчас происходит с моим телом (физические ощущения), эмоциями и умом?»

Кто-то невероятно одарен интеллектуально, но «туп» эмоционально.

Когда-то мы услышали историю о тренере фигуристов-чемпионов Станиславе Жуке. Тренер наставлял подопечных: «Вы должны кататься так, чтобы, глядя на вас, любой мог сказать: они делают это так легко, и мне кажется, что и я так могу. Сейчас только выйду на лед и покачусь». Вот как выглядит работа мастера-коуча: вроде бы ничего особенного он не делает, молчит и наблюдает, иногда вставляя короткое замечание, а клиент за час проживает целую жизнь — интенсивную, эмоционально наполненную, с инсайтами и принятием решений.

Изменчивое нашего сознания, — другое. В каком-то смысле они отличаются примерно так же, как освещенный экран отличается от проецируемых на него изображений. Однако обычные люди, даже высокообразованные, не утруждают себя самонаблюдением и не видят этой разницы. Они пассивно плывут по поверхности «потока мысли», отождествляя себя с каждой последующей волной, со сменяющимися содержаниями своего сознания.