Цитаты из книги «Принять и пережить потерю, горе, утрату. Как научиться снова радоваться жизни»

эмоция гнева является регулятором самосохранения.

в этот момент важно испытывать злость еще и по отношению к себе

«Как он мог?! Почему он ничего не сделал?!» Мы злимся на то, что другой так поступил, что все это не вовремя — потери ведь всегда случаются в самый неподходящий момент, никто не ждет специально, что близкий от него уйдет, умрет или заболеет. Мы думаем: «У меня и так много проблем, а тут еще надо что-то решать».

При этом отмечу, что на протяжении 40 дней после тяжелой утраты друзьям и близким нужно общаться с пострадавшим только на принятие произошедшей ситуации. На три–шесть месяцев им необходимо стать теми, кто принимает боль горюющего, его жалость к себе. Если через полгода и дольше человек продолжает причитать и жалеть себя, значит, он зашел в тупик и его окружению стоит начинать вести себя по-другому, помогая пострадавшему выйти из этого состояния по приведенной в книге Схеме.

Уже на следующий день после трагедии человек может уйти в несогласие, потому что во сне запускаются очень сильные механизмы защиты.

Для родителей это оказалось более трагической утратой — утратой своего будущего, заключавшегося в сыне.

их совместная жизнь стала тем прошлым, по которому она будет грустить, — подлинной утратой. «Оказывается, теперь я буду все делать без него. Раньше мы делали это вместе, а теперь мне нужно самой продолжать писать свою историю…

Еще один урок из этой истории: для того чтобы найти именно ту утрату, которая влияет на качество жизни, выбор и поступки, необходима встреча с историей.

Тогда до меня дошло: оказывается, она потеряла не только самого человека, но и жизненную историю, которая была с ним связана.

Я понял: скорее всего, она не может расплакаться на людях, потому что существует запрет, который наложен ею самой или кем-то другим.