Цитаты из книги «Принять и пережить потерю, горе, утрату. Как научиться снова радоваться жизни»

Мне пришлось объединить гештальт-подход и системную терапию Хеллингера с феноменологией и экзистенциальной психологией

научился в своей практике консультирования и проведения расстановок

работе с утратами я часто применяю системно-феноменологический подход Берта Хеллингера или психологию системных феноменов

Большинство людей — так уж повелось — убеждены в том, что со своим горем они никому не нужны, что со временем справятся и смогут с ним жить. Увы, как показывают многочисленные исследования и мой опыт работы с пострадавшими от катастроф, потерю можно пережить только среди людей, приняв ее и наполнив жизнь новым смыслом. Но рядом не всегда есть те, кто может грамотно помочь пережить утрату. Не всегда могут помочь и специализированные кадры: ни медицинских работников, ни спасателей, ни руководителей больших организаций

важно, я бы даже сказал архиважно, думать о душевном и психическом состоянии тех, кто выжил в катастрофе, и тех, кто потерял в ней родных и близких.

Самая главная потеря — это то, что наш возраст меняется, силы со временем уходят. Жизнь каждый день идет к своему завершению, но этот процесс, эта утрата одновременно дарит нам возможность быть мудрыми, осознанными, включенными. Потери и приобретения происходят каждый день.

жизнь — это череда утрат и приобретений; потеряв, человек всегда может что-то обрести. Главное — не впадать в жалость и не уходить в несогласие. Нужно продолжать жить, встречаться со своими эмоциями, переживать их, двигаться вперед. Надо помнить, что только эмоции мотивируют нас на дальнейшую жизнь. Если мы будем все время погружать себя в боль и жалость, то именно такую жизнь мы и будем строить — больную и жалкую. Если же мы хотим радости и счастья, то должны искать инструменты для исполнения этих желаний.

произошедшее — это данность, и ничего нельзя исправить, увы. Но можно начать жить по-новому: получив опыт, пережив прошлое, согласившись с ним, можно строить жизнь с интересом, радостью и счастьем, продолжаясь в своих детях и внуках.

в этом смысле одним из показателей того, что утрата пережита, выступает чувство светлой грусти об утрате. Человек уже не горюет, а вспоминает о ней с благодарностью, теплотой и ощущением сопричастности к событию и самой утрате. Минутное проявление светлой печали — важный маркер в процессе переживания утраты. Что делать на этом этапе?

вина является важным этапом в переживании утраты. Она привязывает человека к событию и его последствиям, тем самым лишает его сил (энергии) для продолжения жизни и выстраивания собственных интересов и смыслов. Смыслом жизни становится оплакивание (печаль) произошедшего события (потери) или обвинение (обида) себя или других участников (причины) произошедшей утраты. Только определив вину, разделив ее на «свою» и «чужую», можно простить себя за совершенные ошибки и начать двигаться к новому смыслу.