Вы думаете об ушедшем с любовью и чувством благодарности. Без тяжести, вины, глубокой печали, злости на потерю и себя.
Во-вторых, вы вернулись к полноценной жизни, восстановили энергию, появился блеск в глазах и силы на все необходимые дела и события.
Теперь давайте порассуждаем о том, как понять, влияет ли утрата, произошедшая в нашей жизни, на нас и так ли она сильна, как в первые часы, дни, месяцы или годы? Какие признаки нам надо отследить?
Во-первых, события, праздники, даты, связанные с потерей, переживаются со светлой грустью. Что это значит? Это значит, что нет больше сильной боли, слез, обид, несогласия. Есть лишь минутная печаль, тихая грусть
Одно из следствий принятия ваших чувств окружающими — это, как ни странно, радость. Вот, например, я переживаю какие-то негативные эмоции, сообщаю о них другому человеку, а он мне говорит: «Я тебе сострадаю. Я грущу. Мне жаль, что у тебя все так вышло!» Тогда мне становится радостно, потому что хоть кто-то мои чувства понимает.
Минутное проявление светлой печали — важный маркер в процессе переживания утраты.
Что делать на этом этапе?
Смысл — это третий важный момент. Люди часто говорят про цели и про смысл. Эти понятия очень похожи, и их нередко путают, но они различаются, скажем так, глобальностью — цель меньше.
Во-вторых, это изоляция. Важно понимать, насколько сильно человек закрыт или, наоборот, открыт по отношению к своей боли. Можно спросить: «Как ты живешь? Как ты сейчас общаешься, контактируешь с людьми? С какими чувствами это делаешь?»
С экзистенциальной точки зрения есть три вещи, о которых необходимо помнить, работая с утратой. Во-первых, это ответственность или степень вины за сложившуюся ситуацию. Насколько пострадавший признает себя ответственным или неответственным за нее. Особенно это важно, когда речь идет о разводе.
При смене работы возникает точно такая же дилемма. На старом месте маленькая зарплата, все приелось, видеть одни и те же лица осточертело, но зато все понятно. На новой работе есть перспективы: может быть увеличена зарплата, возможен карьерный рост, но есть страх, что не сложатся отношения с коллективом или еще что-то, что ситуация повторится.
Они приходят к очень интересному выводу о том, что дети становятся счастливыми, когда счастлив хотя бы один из родителей.
О проекте
О подписке