Цитаты из книг автора «Александр Рязанцев»

Гнев, с точки зрения исследований эмоций, циклично проявляется только в двух случаях – когда человеку делают больно и когда его в чем-то ограничивают

Ярость и ненависть – это формы слепого гнева, это накопленный гнев на многие ситуации. Она прорывается всегда на тот объект, который за это не отвечает. Например, у меня конфликт с мужем, а я его терплю, гнева ему напрямую не выражаю, и поэтому, когда в троллейбусе дядька на ногу мне наступает, я его сумкой по башке – бац! Но в этот момент проблема никак не решается, потому что я прихожу домой, а там снова муж. Похожий конфликт очень часто у человека возникает в ситуации с первой любовью. Когда эти отношения разрушаются, человек может рушить все последующие отношения, чтобы доказать: там, в первом случае, партнер был неправ. Человек будет продолжать любить своего первого партнера, скрыто злиться на него и на себя, в том числе, а доставаться будет тому, с кем он находится в отношениях сейчас.

На нем работала с подавленным детским гневом и ненавистью к родителям. Почему это необходимо? Потому что на этой почве у взрослого человека появляется страх отвержения. «Если я разозлюсь, меня никто потом не примет.

Но он привык злость на маму выражать через злость на себя

Я на тебя злюсь», это было бы решением? Да, это было бы решением.

Есть такой специалист – Ирина Прекоп, она разработала и вела семинар «Прерванное движение души».

Терапевт, проводивший расстановку, ему сказал: «Вырази свой гнев к матери!». И мужчина начал кричать: «Да я бы тебя убил!», зажмурив при этом глаза, размахивая руками и топая ногами. После этого терапевт его спросил: «Как тебе? Стало легче?». Как вы думаете, выразил ли человек в итоге свой гнев? Нет. Он направил его в себя. Я тогда подошел к нему и сказал: «Сделай это открыто. Если ты, правда, так зол на маму, то разозлись открыто, чтобы убедиться, что ты выражаешь свой гнев ей, а не злишься на себя!». Для него это оказалось слишком сложно. Вот так демонстративно, когда все смотрят, он легко машет руками, эффектно топает ногами, но при этом закрывает глаза и опускает голову. Почему? Потому что в нем много стыда, запрета, вины и страха. В таком случае человека останавливают мысли: «Что обо мне подумают?».

кту своей злости. Возьмем, например, ситуации, связанные с насилием. Вроде бы обидчик где-то есть, но здесь и сейчас врезать некому, зато есть большое желание это сделать. Тогда консультанту нужно предоставить возможность для выхода накопленного гнева. Для этого существуют разные формы – подушку можно подставить или руку свою, если кто готов.

Бывают случаи более интенсивного проявления гнева, когда человек хочет врезать объ

Для выражения злости очень хорошо работает метод написания записок. В них нужно прямым текстом сказать: «Я злюсь на…». Это уже будет осознанное выражение злости, допустимое даже в нашей культуре. Человек письменно перечисляет все, на что он злится, и тем самым осознает свою злость, принимает ее в той форме, в которой она в нем присутствует.